[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】
$ m, e+ S  _3 h" }* e; Q5 q1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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2 c6 f; t# `8 v# J3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。os.tvboxnow.com8 ]+ S( \: Z  I! w! U) l

" s. Z6 i! m- Y3 Z1 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5 `2 u6 a" r( L$ y+ U+ A' zos.tvboxnow.com5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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