[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】公仔箱論壇& ^% U- x8 G9 b' i9 L
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb/ H* `3 S! V; ^

# [$ D8 h; b/ V: j, Wos.tvboxnow.com2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。os.tvboxnow.com/ n* B8 [1 v* f. A/ D3 \; f; W
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4 G; y/ V9 Q, E$ ]! a3 O5 {4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。! S" ?" l. M& T* r5 R# u! W$ p0 N' T

7 X- c6 i- Z. \5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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