【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？公仔箱論壇! j. q$ ]% J. j5 d6 F
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃1 O" B& L2 ]. |/ g
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。2 S5 `6 l8 W! O, l1 y3 B2 ~
去濕的食物有哪些- e. D# z+ N8 Z; e( O1 K! ]% E- }
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b' E1 i1 @0 `. g, X) M
冬季去濕養生食譜：
$ \" B r3 y3 z2 F0 dos.tvboxnow.com1.花生紅豆粥tvb now,tvbnow,bttvb; f* R* e: K' b+ {0 d5 a/ C
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。os.tvboxnow.com5 b, |7 S- k3 G" U; X0 b
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。公仔箱論壇+ M N O) U* E0 ^
2.淮山扁豆煲雞腳
7 x0 K9 G( K$ @3 p) V5 R6 B9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：健脾去濕、舒筋活絡。1 b; z( [: n9 h. l
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。" N$ m: v: [ s; t% U8 ]6 s1 i
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。公仔箱論壇 {7 V) p; ]; a# M
3.鯽魚節瓜湯
+ V# B/ z; K9 t8 f" h5 D$ h8 ~& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
6 O+ N' ?1 X1 ]& S7 ?5 G, v' b材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。os.tvboxnow.com# {" _* h# y: P u/ p$ x
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
| 