【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？5 w1 v) s! T; v) v/ I
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
+ `' b8 N" c/ Dos.tvboxnow.com諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
/ W. [! R7 b: C% n8 Nos.tvboxnow.com一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
0 _( g# p3 Z8 Q8 k手腳冰冷多為陽虛公仔箱論壇( K' d1 a4 F0 Q* U7 _5 d% C/ P
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
" x0 @+ W* O0 Jos.tvboxnow.com陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。3 [9 O" w& o, T0 a; s \
陽氣不足：tvb now,tvbnow,bttvb' N/ Q; [+ W1 X8 v* z
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
9 Y& t8 ] c/ ]陽氣受阻： R! w7 z8 |9 N3 @7 E" l5 X
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
& Z3 G! N' `! \' M' Z. t9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：
9 g6 p. f8 {# e z* _" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
9 K2 c. U! G" ~- B8 c$ Y公仔箱論壇1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。公仔箱論壇# T4 i7 @) h0 n
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。$ D, A# c. b8 a: \7 n) X0 _3 Y$ a
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
( _+ J1 g' y: }) k+ x- v8 L6 G# [4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。) `7 Q8 T/ c9 I y
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
9 f! u# g8 @6 r( y( w1 z" x6 |$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳tvb now,tvbnow,bttvb- U) k- l8 W) R" I) }
1、美麗「凍」人要不得
9 J6 j+ b* e7 W; k( }# O0 _tvb now,tvbnow,bttvb要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
0 x# o/ d E2 E$ q, i5 k$ z$ n公仔箱論壇但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
& k4 {5 B: o. W: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃溫陽的食物
7 F ]7 U c3 f! Q: n; t6 H陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
! q, ], }) m9 a" b, p氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p/ W0 r2 {. u; H, E
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
3 o$ K% f( B/ _& L; d1 A: Otvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。. W( u F0 ]7 y# @1 F
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
4 K2 f1 c' [, @, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、保持心境平和
& J4 w; r) L3 S3 O6 J- A公仔箱論壇強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
) D! ?( y6 H+ A8 ]: v% O' Ktvb now,tvbnow,bttvb5、針灸調理陽氣. Z0 u: m" L: h' z2 x7 z H$ T& a! F
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
- D* ?& l' k8 T9 @這些不良生活習慣很傷陽氣
: Q# I* k& O0 f3 X6 X8 [! G生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
; s% x: U1 J N% M# Z) l5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、穿著不注意保暖8 O1 |6 E5 k1 W- o
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
( e- e+ y8 s' _. W6 Oos.tvboxnow.com2、愛喝冷飲、涼茶4 L" h3 }1 |5 r
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。# m- l" p6 D+ C6 \" [
3、常吹空調
9 P/ R2 m* i& X8 A/ Y+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。% p+ q7 v* F1 N5 [8 S
4、運動太少或過度運動
3 H/ x. N/ l2 p8 G4 O運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。os.tvboxnow.com8 ?. z) x' } v/ r6 K6 U; S$ B3 T
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。6 W7 q2 g G" X$ m
5、心情鬱結
7 |$ n1 q: w( ^: L5 e _心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
| 
