【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？' e6 j) Y2 p9 R) v' S: j) w& p. C
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
. ^" j& N0 z1 C s1 f( \+ a( l9 Pos.tvboxnow.com諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
l& S; x& \4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
+ ~# `9 G& Y% W( M手腳冰冷多為陽虛
/ c$ ^# w1 S1 I9 \% b# e3 K- V; T) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
% H# A0 k \2 T; U0 y陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
6 \; P7 s: }* t; @! T陽氣不足：4 R; P8 Y+ ?8 |4 B
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
7 {, S$ U h/ K7 Q8 g! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣受阻：
7 U& u& i& e* ]# E( I$ c8 Oos.tvboxnow.com生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
5 R+ m x& a2 ?! d: _os.tvboxnow.comTips：
2 p! V6 W& B4 T從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e- Y" W! `: @' }
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
j0 X0 ^ i* D2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @! M; n8 Q" s! j+ `# F4 w" c3 \
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
' p+ U+ F! ^/ H1 \8 X+ M' Nos.tvboxnow.com4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。7 O. h, R# \% C; o- V* t2 s3 v' e( f( H
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
4 z- n) v f2 S7 X8 `os.tvboxnow.com5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳tvb now,tvbnow,bttvb7 @! w7 w8 a0 a% D) A
1、美麗「凍」人要不得tvb now,tvbnow,bttvb k9 X4 @7 x1 a) F) `
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。公仔箱論壇% L5 s' X1 N) D$ f; n, M5 w
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。公仔箱論壇/ \4 ?9 ]5 y) u
2、多吃溫陽的食物tvb now,tvbnow,bttvb; g! N& Z$ E: H7 ~' e
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb2 y; [7 ]7 ~! Z4 m7 O0 a p
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
j8 `( Q" r0 d' h* [# Ztvb now,tvbnow,bttvb3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
$ y A U4 i) o% K, G" ^運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
- T- \7 a- M% T! x x公仔箱論壇不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
6 T: m9 ~ ]+ W% mos.tvboxnow.com4、保持心境平和
% K- E' a: \) }5 D* [2 K0 a+ w* ?公仔箱論壇強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
. D: I2 x: E! G5 d5 s, |* o; {公仔箱論壇5、針灸調理陽氣公仔箱論壇8 W f. x( [6 X# |8 _
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。公仔箱論壇, ^* ]8 r5 _4 j: Q9 f# j
這些不良生活習慣很傷陽氣
# l7 v. C: \1 ^! t; L6 z: g生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：tvb now,tvbnow,bttvb. F2 |4 s7 v: ^" n
1、穿著不注意保暖9 Z7 G+ {! B, S+ B( O5 C- i3 H5 m
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
! }# p* I4 H4 i1 u! f6 s6 G# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、愛喝冷飲、涼茶
; C& d6 n" a' H( X0 \1 R, Y$ L夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
( \/ N# V" i7 s, S8 y7 N公仔箱論壇3、常吹空調tvb now,tvbnow,bttvb/ X0 c. o5 U7 m
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb! c5 |+ M2 _& Q" I" m: ~7 B
4、運動太少或過度運動5 R" A8 z& W8 W" F, p, o+ D
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w% X& P1 a2 t4 s( }% X/ j; B
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。% y2 Q& V; b2 L
5、心情鬱結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A( x, V* G7 c( B
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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