【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
3 @ u7 ?2 k8 ]' ios.tvboxnow.com甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。tvb now,tvbnow,bttvb' P6 [/ N, f Y# S
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
3 f2 r3 N$ s) _5 S* g4 v' o2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨tvb now,tvbnow,bttvb* e3 }' ?8 r" r3 ^; M5 i
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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6 |* ^+ }; R9 }& ^- p9 U+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
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材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。tvb now,tvbnow,bttvb. S4 `% C# u" K8 ]) T9 J2 }
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( T j; o& T2 q9 z# h& `' o+ a公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品②os.tvboxnow.com1 p) o- H& p2 H' a# n3 U) x8 W
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
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**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
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材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。公仔箱論壇) Q1 g/ ]4 Y# t/ S6 U9 G% Y z
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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