【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
. l* ~+ i+ M C0 [: u9 g甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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酪梨os.tvboxnow.com% T1 ?" v9 ?# u/ ~/ |
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
* n8 c1 e4 |% w9 }+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅果
- p% q4 k$ _! H7 S0 }0 K3 E" p有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
- `( }- M) W9 J2 F5 f; d; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品①os.tvboxnow.com* Y# O5 X+ _7 X/ f) E* c+ ~. E L
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。tvb now,tvbnow,bttvb6 y0 `9 i* A) a5 P$ t! w* a9 W+ a$ c
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
( w/ t7 u& c! E6 u$ {. r/ a5 _: E* h★貧血＋生理期飲品②tvb now,tvbnow,bttvb2 D; n+ D! |: ^$ P
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
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**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。公仔箱論壇% F }# J) M8 @( [
★貧血＋生理期飲品④公仔箱論壇8 J: U8 e& `, ]3 A2 W: d
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。tvb now,tvbnow,bttvb3 u2 \& V7 E' _" F7 h
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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