【華人健康網孫以琳／企劃報導】上班族長期久坐電腦前，在冬季特別容易引發代謝危機！不僅是人體的自然代謝能力下降，工作一忙起來，甚至可能會忘記喝水跟上廁所。如果再加上平時飲食習慣重口味，多餘的鹽分更是容易讓水分滯留在體內，該如何應對？許多人都知道玉米鬚是對抗水腫的好幫手，但是除了玉米鬚之外，還可以在喝水時補充以下五種天然植物萃取，就能輕鬆促進排水代謝！
9 A4 _/ b1 K5 I+ s) d7 f4 ros.tvboxnow.com植物力量一／黃香草木樨
( H* p0 ?! T+ q: d$ C( Gtvb now,tvbnow,bttvb黃香草木樨是一種原產自歐洲的豆科植物，有「辟汗草」之稱，能夠清熱、解毒與消炎。由於它有助促進下半身的水分代謝，維持循環順暢，還能減少橘皮組織，是近年相當受歡迎的美體保健成分。
2 r7 }4 C3 h/ o2 z3 Q8 [+ g' btvb now,tvbnow,bttvb 紫花苜蓿草含有豐富的礦物質，其中的鉀能夠促進體內多餘水分排除。
/ {0 Q* `& c' k+ X& b1 d' S" ]os.tvboxnow.com植物力量二／紫花苜蓿草# ^) x. h# F' V- w6 I, n0 g
紫花苜蓿草是很有效的排水利尿劑，主要是因為它含有豐富的礦物質，其中鉀可協助人體排除過多的鈉，而納正是造成人體水腫的原因之一。因此，紫花苜蓿草對於舒緩女性生理期水腫、促進體內多餘水分排除有良好效果。公仔箱論壇, k U( q! V7 g; E& ~$ \+ H J
植物力量三／決明子tvb now,tvbnow,bttvb8 B9 z5 ~4 `5 M" f# G4 Y c) r
決明子是中醫常用的藥材，常與枸杞、菊花、蜂蜜搭配使用。決明子較知名的功效是清肝火、祛風濕、益腎明目等，但其實它能夠潤腸通便、利尿消腫，因此如果想紓解身體水腫，可在諮詢醫師建議後，酌量煎煮服用。0 b1 I/ g; `; j' P/ ?) K
植物力量四／枸杞
6 e0 X2 o" R' s: S$ W l枸杞不只對眼睛好！就像決明子一樣，枸杞也是中醫常用藥材，性甘溫，有助明目、利尿、消水腫、降肝火，相當適合冬季滋補。特別在寒冷的冬天，容易因為血管急遽收縮而釀成心血管疾病併發症，睡前喝杯枸杞茶也有暖身的效果。但若只是偶爾食用，效果並不顯著，建議可長期食用。
9 j2 H& K5 S2 W) z 蔓越莓是天然的利尿劑，若難以忍受純蔓越莓汁的澀味，不妨考慮透過膠囊補充。公仔箱論壇' P# b6 W$ x1 o4 c
植物力量五／蔓越莓os.tvboxnow.com( T+ c% O) G7 j2 [0 p2 B6 G
蔓越莓也能排水？別懷疑！有「北美紅寶石」之稱的蔓越莓，自古就受到美洲原住民重視，它不僅有助保護心血管以及女性私密處，同時也是天然的利尿劑，能透過增加排尿量來達到排水效果，並且有助防止泌尿道感染。但市售蔓越莓果汁多半添加不少糖分，如果難以忍受純蔓越莓汁的澀味，透過膠囊補充不失為一個好選擇。 |
發表於 2015-11-24 07:42 PM
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