材料：( ]4 h, j# _1 M+ m) Y$ z/ b; `
牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。# D8 Z# I" c I- A3 h4 S4 Z
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調味料：
9 u- t( G% H$ M( j8 }os.tvboxnow.com鹽1/4小匙，胡椒粉少許。os.tvboxnow.com: \, e1 W7 t# X* q' W; u
' d' f% a8 t4 @8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% B- I0 Y+ V; n! p+ X% E2 P( @作法：# B) g( c( d# f3 L2 S
1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。$ _' p+ h! B" Y5 _
8 f* T( H8 e; [& }( M) b公仔箱論壇2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb) x$ t# _$ y3 q
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) }. p! P+ g# _tvb now,tvbnow,bttvb降血糖功效：
: T, `. ~5 j2 x8 c( R$ d) A X4 }牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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