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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |3 Y5 v* L# T0 L2 @7 \) ^: u
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$ D) B- P: N# e" O, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材(1人份)1 Z5 j2 \: f& B4 L
蘑菇.....1朵
7 W$ [! j! C! d* E1 D. i公仔箱論壇蒜末.....2粒公仔箱論壇" N2 W B' w; m, Z3 ~
雞蛋.....1顆
" ]% F5 v# y1 {, `os.tvboxnow.com洋蔥.....半顆公仔箱論壇3 I, |% h# H1 E/ t- X _3 K
雞胸肉.....半片
+ y: X$ D" e3 J& ~5 F1 k5 vos.tvboxnow.com全麥麵粉.....2匙tvb now,tvbnow,bttvb% q0 E6 j1 l# s3 H% W: a) h
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2 t3 c; F. r. c4 i調味tvb now,tvbnow,bttvb5 m# E' a7 [6 a' w$ r7 F$ D, n+ S
鹽.....半匙
/ ^, X* b- ~* J0 y- y4 D6 n* P" H醬油.....1匙os.tvboxnow.com; h3 l0 y; O! c1 m( b$ p
辣粉.....適量
( |* B& n6 B( F黑胡椒.....適量; ]: f$ k9 q+ s% N+ A. I! v
* `- f' X6 [& a% Y. p( k: dos.tvboxnow.com
, ]( Q& K( U" Y2 ^+ `# e做法
! @( u# R) u; R9 a* a& y2 N Aos.tvboxnow.com1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。os.tvboxnow.com+ e# }/ t1 ~0 w! D+ `2 P4 T
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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Z1 L! y7 {1 A8 @3 U公仔箱論壇os.tvboxnow.com9 G3 q/ M5 {/ d' S# L+ C6 B
Tips, J1 }+ C3 C ]" d7 S
可單吃或沾蕃茄醬吃。公仔箱論壇, O5 w& `, l8 z, N/ f# L: X* o
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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, t; R9 Q w6 q- c q* U! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。公仔箱論壇5 f6 i: c; C5 g' w6 w, b
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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