材料：
( I; q, _3 @' y) ]% n0 } h; y, n! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。) z4 u& r" m/ X/ P+ b- O
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做法：! _9 W$ e6 E. h9 ^! J
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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- {, B# P9 N7 v, n2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。0 j4 V! V8 b; h' B, k! u
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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1 ~5 K6 q- H' R0 e* f# I8 Q【營養重點】：
* u' b4 P; ^7 {2 F6 z1 Jos.tvboxnow.com紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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# }& c3 w) c' ]; Z) n2 l7 d. Wtvb now,tvbnow,bttvb營養價值：
( a3 q; ~2 i+ `7 A# ttvb now,tvbnow,bttvb● 熱量 525.7大卡
6 T3 O% g$ Z+ x- w% B9 b● 醣類 99.3克
# ]4 F1 J$ E: ` O9 ~5 o2 _) @● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb( y+ c; z- w8 d1 S& j
● 脂肪 4克
, s2 G5 x$ b- fos.tvboxnow.com● 膳食纖維 8.9克8 \0 |+ h1 ]7 X) r* T9 b
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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