[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~# @) s+ ^/ h% U" v0 i
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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7 X2 l* C1 f" H4 R) O做法：
( o' V0 |. u0 h  o0 \/ v1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。公仔箱論壇. j3 R: {' g: K, O* X

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$ f$ |2 ~! e$ _* ios.tvboxnow.com【營養重點】：
7 w. A; ]( W& ?/ H) h0 t- K$ b, cos.tvboxnow.com紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb" f" `! C( H! a" `# q

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● 熱量 525.7大卡os.tvboxnow.com% {" J1 ~+ S" U- M, f
● 醣類 99.3克
0 ]( C( M+ K% g1 N/ l3 Z. h4 u公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克
1 {# G4 I; \4 J# U  G  a● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb, b9 J& }0 o3 g, O+ K* _- h' Z
● 膳食纖維 8.9克
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