【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?0 R5 U- T5 Q, }- ^
 男性必知！這9類食物不吃會後悔
/ k" R( j' T7 h/ }" Y! p1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物tvb now,tvbnow,bttvb+ M# ^3 H' U9 @3 Y
研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。. x1 M" p3 a& Z7 ]* u" p
2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物os.tvboxnow.com2 g" _. Y2 Q2 k
研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。; j b5 e1 B+ y2 B4 C; G& X% _
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物公仔箱論壇6 \* e& ?. T. ~5 C% ?
美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。
5 m6 q0 \& u6 G- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物: B# Z3 ~0 e- t
研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u6 K9 x, [2 K6 X
5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物
. X% k$ L4 u: w; ?+ wtvb now,tvbnow,bttvb瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。
8 f. d: Q4 c& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y! l. Q. \2 M K: t) U
男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。
' n; C1 p( o7 V5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物
/ X! \5 v1 c. K$ W, ntvb now,tvbnow,bttvb多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。
" G, e' B8 i/ o @* f0 P公仔箱論壇8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物os.tvboxnow.com* q- O' c, \0 c( K9 w0 s- x
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。
& O6 V3 }- @/ |& P+ @tvb now,tvbnow,bttvb9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物
& Q: K* e% K' C' [精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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