1 p8 m) E7 J+ K: {os.tvboxnow.com材料
( ^5 l, @' |: ~( K& D+ R5 ^tvb now,tvbnow,bttvb薑.....2片
, K% L3 s0 Z9 V1 k4 O3 Z$ B2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量
$ b- M# ?. D7 @, r/ t5 }( | \公仔箱論壇蛋白.....1隻
5 o3 r L% I- q水.....3/4罐
" `1 R0 v+ G3 t$ l2 m! G' a! w- ios.tvboxnow.com油...../2湯匙( R. f6 i5 h I% y
蟹籽.....1湯匙
9 _& f5 D2 V0 x" |' a蒜蓉.....1茶匙
+ {9 s5 O: x( z, c0 X黑椒碎.....適量公仔箱論壇 e, p' y! _: D8 a- u
雞蓉粟米湯.....1罐
- m+ x) W7 L0 l: c0 s肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
* q% r7 B3 [! z3 ?' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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做法
o. G; [; m/ }* P( ztvb now,tvbnow,bttvb1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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# I# a) K1 P, c5 O. U公仔箱論壇3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。" n1 {# Y7 |9 G' W) }6 ~
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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