【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇' f+ f: G/ @; P
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼6 ] {* T" {! ^! c
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
; t a: H! o( x4 c! [+ r$ A0 {6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】# h" g, N& D" B7 y
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H( x" i, j$ h {
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
2 h$ _, w4 L' r0 r公仔箱論壇功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。os.tvboxnow.com% t) s. ?9 i- N5 q4 @$ y
【胡蘿蔔瘦肉粥】/ d% U$ u7 B0 s/ Y2 I1 i
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F' C+ I" _0 S. P7 K! G
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。4 v7 V8 E: T. z9 W3 z6 }
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
* W1 L3 }, Y# N7 n& n( a! s【桑葉豬肝湯】- K8 b. ^1 ?+ P- _ i- a
材料：豬肝100g、桑葉15g。
5 V1 F1 a. B- }6 p0 P, mtvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
, K& A% G3 h$ L; _5 Y4 f n lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
% B- k# ?, e! S【菠菜豬血湯】os.tvboxnow.com0 R5 o( g y% }2 q6 C
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
: C6 U; L. S8 D: t/ g! s3 Otvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
! z* N: T4 W* o3 c+ @! s功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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