本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 . O+ y) Y+ Y* t' `# }' Q
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?# e {+ Z1 ]1 U
拉麵條 50 克（乾）. N$ o# @* ?5 T% V( Y" f
番茄去核 (切絲), V& f# V+ V9 u/ N/ Y5 {
40 克
9 E" p( \0 E i% h, d青瓜 (切絲)
9 D: U) U" O! x& U7 _5 G4 R3 g" e- mos.tvboxnow.com40 克
+ ^" R9 I: T0 c$ A鮮蝦 (烚熟去殼)
+ ~6 j3 E Y0 D9 b) t) ^: F3 }公仔箱論壇40 克公仔箱論壇3 Q' b$ f9 o/ I% ~
黑芝麻 1 / 8 茶匙
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) }/ a" t2 k1 b$ ^( x" ^, r1 n公仔箱論壇涼拌汁料：
) A' _4 L. i8 h. s公仔箱論壇生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 c( N2 d6 p' e1 ]) {
凍開水 1 茶匙
# b9 f) ^# G" _7 A青檸汁 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# b E; E( V4 v" [; u
糖 1 / 2 茶匙( z( V8 f7 w/ m! r' U/ y0 e
麻油 1 / 4 茶匙$ P# g S- ]& q/ V7 f
蒜茸 1 / 4 茶匙
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, a5 t, }4 ^2 m+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
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1. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m5 J1 N3 V4 P5 R5 {7 j) D
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
0 \. @( R+ H3 P4 V4 X1 `公仔箱論壇3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
# F7 r. Y, R$ Utvb now,tvbnow,bttvb烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇% Z* Y- j& C9 {3 k! c9 r
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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& D: X' |2 f/ Utvb now,tvbnow,bttvb特色
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1. 低脂肪食譜。公仔箱論壇/ F$ S9 y% L* f
2. 夏日清涼食譜。. L! W6 _2 U. d
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營養成份:
) }, \4 l# q. R3 s! n9 fos.tvboxnow.com蛋白質 (g) 13.5os.tvboxnow.com7 c( ~" g0 z7 o1 {% W* x
碳水化合物 (g) 43.58 T {; F3 O4 X' k1 z7 d% N+ I
脂肪 (g) 1.9
2 p, A3 Y# ]# M; [( n: ios.tvboxnow.com卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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