本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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* F& n- S1 |0 |% X* }- ttvb now,tvbnow,bttvb許綺賢小姐 - 英國註冊營養師os.tvboxnow.com1 o% _# ^; } s
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0 N. F! M( E5 h; bos.tvboxnow.com材料：
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番茄去核 (切絲)
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0 Z& m" A7 z, q ?' D. D) r4 F青瓜 (切絲)公仔箱論壇% F7 }& A8 ]7 V7 r) a, Z6 ?
40 克公仔箱論壇1 ~3 [, A$ k' F
鮮蝦 (烚熟去殼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A5 U. z/ b# s1 H! p8 f1 k
40 克: M# w# ~$ i% f/ K% z
黑芝麻 1 / 8 茶匙
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1 U3 A, {" B4 I- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌汁料： 0 R, _, I9 I4 G' x g; s& R* `: n5 p
生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~: v1 r( T6 _+ y/ s. ]4 y
凍開水 1 茶匙( P% g9 d5 V }, Q+ y6 `
青檸汁 1 / 2 茶匙
5 {4 ]: h+ n) R: l+ ?! E0 G/ O) n糖 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c/ m1 e7 q9 L9 T; E0 l6 b8 B! R
麻油 1 / 4 茶匙" V( _# W' o3 u3 D/ N1 e
蒜茸 1 / 4 茶匙
, e( u5 i: ?& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z, T6 J/ n3 ]7 i+ E3 z. O
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製法! D- ?0 v! N$ G9 J7 W
* ~& ?, \$ g+ U1 J5 i% U% K$ Zos.tvboxnow.com1. 涼拌汁料拌勻。公仔箱論壇' m$ H! v& P4 W; o, I0 @: X
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
! ^( k4 X( Y5 ^* Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。9 z3 \# x$ p: O. s9 ~# A! L
烹調心得* ~4 Q D" o8 Q: p/ m1 a
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2 U. r' Z/ G/ O0 Y7 M, x, e) ~. Ktvb now,tvbnow,bttvb1. 麵條煮至剛熟增加口感。
6 ~& \" u/ L f7 H& Y' W5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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; r$ @0 ~! ?+ L( ?# [* j; S# x& A2 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i$ z0 x( t) ?( U
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2. 夏日清涼食譜。公仔箱論壇$ ~, _( n$ O ]6 t
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蛋白質 (g) 13.5公仔箱論壇( z/ U3 r# o0 {) T
碳水化合物 (g) 43.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X# k# [" f& z
脂肪 (g) 1.95 Z, t& a- g; t$ s2 \/ @; ^( |
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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