 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。4 g* E3 z! L7 L( N3 R/ m( u8 o
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。tvb now,tvbnow,bttvb/ `, n, o! a+ e; c* G3 L7 `5 ^
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
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6 e7 C/ S4 P6 B9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽經活躍期
) B. D' T4 h: O1 j2 y如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。* X$ a' s- N# N4 ~
一時至三時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `4 M8 y7 l) l% z9 `. h- H+ U
肝經活躍期
0 D* o- O9 {' J# qtvb now,tvbnow,bttvb充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
& ~" B: H6 A$ e* c五時至七時tvb now,tvbnow,bttvb* i/ k2 ~) A, Q9 l, E; ?
大腸經活躍期
" Q$ U; W( a* F適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。% u. R' [9 Z3 s
七時至九時
$ i. z/ X z, r1 V# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃經活躍期公仔箱論壇2 ^$ G. G% n1 z0 V
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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