[健康資訊] 吃奇異果好處多多

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8 L/ \3 m! G1 F奇異果中富含維生素C與 E、膳食纖維、β胡蘿蔔素，以及鈣、鎂、胺基酸等成分，# L/ y; P  Q& D0 L
過去研究指出每天二顆奇異果能幫助入眠、降低動脈硬化發生外，現在更發現能改善便秘。
, L. V& o8 A/ Oos.tvboxnow.com均衡飲食與規律生活，就是維持身體健康的不二法門。建議您多吃富含膳食纖維的蔬果，os.tvboxnow.com3 h4 h3 a1 z: h9 K* U
再加上調整生活作息，便可輕鬆遠離便秘帶來的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z4 |+ ?# ]' D, Q2 V; s
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奇異果可以說是很多人的完美食品，因為它營養價值高，熱量卻很低；脂肪含量很低，tvb now,tvbnow,bttvb2 K; B6 o/ _2 l$ u0 O& @" r
維生素含量卻很豐富，多吃奇異果好處不少，除了大量補充維他命C，對於抗氧化、1 e- Q  _0 P) Y( e/ i1 Z7 _! h
降血壓，甚至有助於穩定情緒、改善睡眠品質，最新的醫學研究更發現，公仔箱論壇! |: M+ X8 t- s" |2 Q9 e
吃奇異果可以幫助排便、改善便秘。
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每天食用2顆奇異果，連續四週，便秘情況獲得改善。奇異果中的寡糖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a$ z' `5 x# h; L. G
膳食纖維與含硫的蛋白分解，這三種成分可以促進腸胃道蠕動，改善腸道健康。os.tvboxnow.com$ P( V- n  u$ f/ K9 ?
傳統醫學也認為，奇異果屬寒性水果，有清熱、利尿、散瘀、消腫、生津、tvb now,tvbnow,bttvb  L: }1 R5 q, b& ~1 H: }0 k
潤燥、健胃、催乳等功效。奇異果含豐富的纖維質、果膠及12種胺基酸，公仔箱論壇0 ~2 [& d+ v. {9 h  W2 H0 r
有助於改善消化不良、食慾不振、尿路結石、關節炎、高血壓、心血管疾病、肝斑等。7 I% o* }- l  P5 U  H
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常吃奇異果還可阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，故可預防食道癌、胃癌、肝癌、
! Q* D3 J2 n3 Q4 g0 ?! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直腸癌等。奇異果也含有促進人體黃體素的成分，有效預防視網膜剝離，改善視力減退，公仔箱論壇4 G) X, J, U; I3 Z
防止肺癌及前列腺癌的發生，是抽菸者最佳抗癌水果。又因含低鈉高鉀，還有豐富的鎂，
( f* Y; e* V7 ^: L以及可避免血管阻塞的精胺酸，故常吃奇異果能有效改善心臟病、高血壓等。
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奇異果的功效公仔箱論壇. x) o0 D& X2 X. L+ u/ [% {2 u. i
1.提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb, E- H; C! D1 y* _0 S& `% r) N- s
　
1 i; K6 R- T2 v0 o* g! M$ y0 q公仔箱論壇2.抗輻射。 抗氧化。抗自由基。
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3.增強消化能力。os.tvboxnow.com% H( I9 U/ _/ M' a1 U; Y
　
; h8 g( b1 b& A* ^公仔箱論壇4.幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用，提高性功能。0 A) u) [+ V- H; W9 K
　
2 l# {! X& o' @/ P7 u1 M5.美膚功效：奇異果含有豐富的維生素c和其它水果少有的礦物質如鉀等，
- R" q" \8 G  Q+ |3 S公仔箱論壇可以提供肌膚更多養分，還有清潔、活膚、去角質的功用。' J! _# ~/ C* o
　
& g. H, Y* A2 uos.tvboxnow.com6.奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，6 U) F$ X/ D5 N1 u' T  P# `% V& X4 Q
可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb6 }7 p+ g8 z3 S$ B( {3 h
增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。
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7.它還可防止致癌物亞硝胺生成，降低血膽固醇及三酸甘油脂，對高血壓、心血管疾病、
  b5 j5 P8 }! U5 tos.tvboxnow.com麻風病也有明顯療效。5 }9 q4 j8 a/ V4 e+ y
　
! I: @; X+ Y% x3 w$ O+ r4 Q* aos.tvboxnow.com8.想減肥，預防便秘，非靠它不可，奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G; U1 z  |# P" E$ w
奇異果也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量（僅有45卡洛裏）的特性，
$ @4 R" ^, [4 x% M' s5 @0 j' a' Ftvb now,tvbnow,bttvb是減重與兼顧營養的最佳選擇，奇異果對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。tvb now,tvbnow,bttvb" a, R; C4 e8 V2 S
　
& q$ c/ X5 d& U- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.益智益腦益心，聽說過肌醇、氨基酸等術語嗎？
  s) q2 p& m! V9 R8 C醫學研究早就發現它們對預防成人憂鬱症、促進肺功能發育、
" W* E% `- B7 [提高細胞內荷爾蒙反應和神經傳導功能起到重要作用，
* I' L; x' N/ Jtvb now,tvbnow,bttvb而奇異果中上述兩種成分的含量遠比其他水果來得多。
  C& r2 h& W% d: {; ^) ~4 ]+ C& z3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂這種物質，在神經傳導物質中是不可缺少的，
  m+ k. v6 D0 {1 D奇異果中鎂的大量存在更證實了這種水果有足夠的益智益腦功效。公仔箱論壇/ g8 x- R% M7 m% u0 q
想要補補腦？每天吃奇異果來改善，有一定的效果。os.tvboxnow.com, E. N& x, O) n, D+ r

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