便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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0 }/ E+ Q& a; j- M5 C1 h, Jtvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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b" f4 l! K$ E% l" f但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。公仔箱論壇6 s$ E6 J4 H i/ n
" [0 U# H4 e d' s3 S8 Kos.tvboxnow.com中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：$ B1 B/ e7 u2 d* ~% z6 F5 U
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1. 熱秘
8 t4 Z2 m( B$ |8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _8 Q3 y. |; S7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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6 B, L( _0 M/ t4 w; H, ]常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。+ j p$ m4 A% T; B
: u6 u7 a# C+ q: q2 z5 u; ?tvb now,tvbnow,bttvb食療建議：蘆薈蜜（一人分量）tvb now,tvbnow,bttvb- c- t" p8 t* g8 k4 N- g
+ l) @, w/ N! e {) Z- j o. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d5 I/ Y$ M' y5 t5 b/ R+ e4 b
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2. 寒秘公仔箱論壇" T, Q; u6 r1 ^: M8 L4 c
# Q; m# M1 p: `9 btvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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* B M" L }2 ~4 R/ N) Q5 d/ ytvb now,tvbnow,bttvb做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。6 U1 z% H3 ]4 B+ k4 A8 E
: W8 r, z& p! |+ ?& vtvb now,tvbnow,bttvb3. 氣秘
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) ^. M5 X3 E( o: ^! S* V( r7 I8 @徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。公仔箱論壇# ]0 s8 i m. \
3 r, |+ [; q5 K9 a) o: U1 z公仔箱論壇常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。; }/ K4 q- G, t/ R3 v3 k. S
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食療建議：麥芽玫瑰花茶公仔箱論壇4 l+ d# O& G3 X4 w1 h4 d
K7 | E% g2 c V4 Ctvb now,tvbnow,bttvb做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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) d" @: N8 ?8 X" _% }2 M2 L3 mos.tvboxnow.com4. 虛秘公仔箱論壇& [- h3 p f2 |$ c3 y, U7 u& N; h7 @ S
1 J- n3 l1 X1 gos.tvboxnow.com此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l. r) t F% G5 v1 e. \9 n
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a. 氣虛型便秘
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, d. [5 P. S5 k* M) w# ^, f$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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. |5 T# B6 K7 A; z" B食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。公仔箱論壇- @3 u" n& r4 i7 o$ w: x3 {
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b. 血虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B/ }" z/ D2 Z9 ~; Y5 m; H
9 d# d/ h5 j+ D H+ c公仔箱論壇徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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4 M( i" g( i+ l; o' l4 a公仔箱論壇食療建議：首烏圓肉南棗茶! T3 E7 U+ \2 H# {
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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$ Z k3 M4 H# U9 a5 [+ y) K$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 陰虛型便秘1 c. e; V6 _' f4 J5 O3 |
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯7 ?. v% }5 b# y* _- F
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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! V+ E! ^. }6 ^% C勿借助奶茶 慣性排便
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( T" s7 ?% R; w5 N! ?+ O公仔箱論壇不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。tvb now,tvbnow,bttvb: w3 i, r" f& U5 q7 h. ~
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按穴紓解便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z; x0 f3 u, F' o, n% @! E' d
' c) F O" k3 r! m4 q% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。tvb now,tvbnow,bttvb# n( Q$ a; B7 x$ ?* i
. e+ h- D2 {0 U5 o' p ~: q0 n! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧足三里
. ?. S1 t' ]8 R4 d% f8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e5 r9 l4 Y8 T. T3 _) V取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。
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. P t- _# P h/ \‧上巨虛, B4 s1 R5 p- z1 H
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。tvb now,tvbnow,bttvb/ H8 T* J8 b1 h- n5 v( z
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效果：健胃理氣通腑。公仔箱論壇& n6 b; ^9 R( |. P# `6 j
6 T3 h$ I+ ^5 C/ y1 ^: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧天樞公仔箱論壇: A/ U1 k: [' {* v* ?' V( r/ @. b
7 s: v- N3 ~1 A, S取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f8 t+ i( R, n1 _
! r, J/ N9 M8 p* |, `6 I* Y- Pos.tvboxnow.com效果：和胃導滯通便。- f/ ?% J! D- l f
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‧支溝
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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& j6 S0 Q v/ W) W* }6 _8 t% g1 ios.tvboxnow.com功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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