[健康資訊] 每天走1萬2千步 促血循提高卵子品質

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【華人健康網圖文提供／台灣東販】動物會藉由走路方式來促進骨盆內的血液循環，所以我一向大力主張為「改善子宮與卵巢的功能」每天要走1萬2000步。也有「提高卵子品質（粒線體數量）與「重置生理時鐘」的目的。實際做法是上午連續快步走40分鐘，但絕不能在晚上進行，因為這樣會喚醒身體，打亂體內的生理時鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' ~& `) i& [) U% ~
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拖拖拉拉式的走法，無法期待能得到效果，應該加大步伐與速度，維持170減掉自己年齡的心跳數，而且一定要保持骨盆的穩定。因為骨盆若前後或左右晃動，走起路來反而容易累，也會引起腰痛。只要「輕輕縮緊肛門來走路」，就能保持骨盆的穩定，這個重點和正確的站姿與坐姿相通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h5 A0 C: ~& \6 ]* H
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模特兒式的走路方式會帶給髖關節和骨盆相當大的負擔，導致骨盆逐漸變大，最後往往會造成下半身肥胖。此外，內八和外八的走法也同樣有問題。一定要讓腳尖朝著前進方向，並讓腳趾像踩在同一條線上般，從膝蓋以下往前踏步。. c# O$ P, ]1 u) U
濾泡期時要盡量多走路，著床期則盡量不要走路。黃體期時為抑制交感神經的運作，應減少步數為6000∼8000步。
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1.濾泡期：盡量多走路公仔箱論壇2 R( a8 D0 Q2 ?# }2 G% ?+ v7 J
2.著床期：盡量少走路os.tvboxnow.com' H! B2 t5 y9 X3 l0 y; {
3.黃體期：減少步數tvb now,tvbnow,bttvb* I# s7 e4 \4 @7 |* w
本文出自台灣東販《日本助孕聖手親授：改善不孕體質，打造好孕氣》