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材料
3 u! N7 ]) R [8 C1 u2 o7 o, }' U& R" Ktvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣公仔箱論壇, t) v; E9 z9 O, j9 y6 n! D: U
洋蔥.....1/2個
' ], l! u4 u% c3 A; n H麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D* L T* I% V2 R! a, ^
中筋粉.....20克
0 t- r7 ]4 j j4 b' I4 R- Sos.tvboxnow.com牛奶.....300毫升公仔箱論壇- O/ {- S8 I; s8 K" q* ?( T
紅椒粉.....1茶匙
8 K: ^! A* [7 d) \1 _公仔箱論壇通心粉.....150克os.tvboxnow.com3 O- y' j! Z* `/ U9 }) v
無鹽牛油.....20克
" R: Q' E7 V+ S2 U% O- c/ U* e( G公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升
5 @ q. q& }# ~! z公仔箱論壇車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb" X! K' G; N/ z. u6 v
鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇, q; D! r4 O: O S' _5 ` ?
三文魚柳.....1件(約200克)8 h- q r8 T8 K5 n
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做法$ |, q! q# ?% d5 d4 F% T
1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb6 e! H' b3 A+ v
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。 O" x: J! J7 S
3 l$ `/ k; P3 e, w) c) H公仔箱論壇3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。; u: S9 [2 ~+ z- g' v# j$ N" b" r) n
. f. x/ M# A4 z' h Q3 Z0 m4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A% F0 Y& p5 r6 I) p
c: E y- d: x1 r% V/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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7 M. r' F5 i" W2 X `$ yos.tvboxnow.com6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
?( w' `2 k8 I: g! h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y6 q/ Y% B6 r6 c) I) p
7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
$ l' J& }1 g3 Q7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [& {1 @' k7 U0 t1 ]公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。1 }$ @! T' u; P7 t! L& V) t
2 Z. _+ X) F4 O. ^9 [& y" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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