薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
) j- c9 `7 h1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！* e3 _: ]+ N, D, A c
美白薏仁雞湯
, P7 y. u$ j, s3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤澤肌膚＋促進代謝
3 | |" [2 R, q* X5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：一人份
) z. G4 r% k$ V7 a& \, \, Y: i7 t熱量：342.5大卡+ y4 k I, M1 U. G1 t/ T
煮湯時間：45分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y3 r. @9 h" d1 h7 }7 s. B+ p& f
材料：公仔箱論壇# n* j9 n4 G! }$ t4 M* w0 v
－雞腿1隻
' A. ~1 D: j' }) i4 A* R－薏仁20g公仔箱論壇' ]" B( E' r! [! w) c" _
－枸杞10g
- ?+ B, @ K$ \, S) A4 W; a L/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－決明子40g公仔箱論壇, A, U2 g3 m; R/ {) X
－西洋芹30g4 P+ w3 E/ {6 ]$ \+ A2 G
－薑2片: l0 q/ }. x' T- X6 v
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x. F R4 k- e6 ~
－鹽1/2小匙
2 d( i( d1 g3 b9 t+ t6 {作法：
, w1 T% y' u% y0 F# s; T公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
5 c8 B3 ^" v3 v4 W3 M& T( V, w9 i２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。) ~: }2 K% C. H1 v5 X+ t7 G- Y
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t, }$ k0 p1 P" x) c4 _# G
紅豆薏仁湯
- A7 [/ t9 B9 z3 Q M/ Gos.tvboxnow.com清肺潤燥＋祛痰止咳os.tvboxnow.com |+ i, K" d5 D- m: p
 份數：兩人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s, j6 K" N9 }0 A* M) Y# @5 Y( h8 G( C
熱量：437.6大卡
( T9 h3 N9 L, U' vtvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：65分鐘
6 j I z6 h% ?, C Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：
6 e* ]6 D, k# M( j* G7 c－紅豆60gtvb now,tvbnow,bttvb c- P) v2 }. |' x
－薏仁30g
& P" L. U0 S0 y( p1 @公仔箱論壇調味料：
\ h+ d# t% U1 [' @* \- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－糖2大匙os.tvboxnow.com/ M1 b) _- k* p# G) j
作法：
9 J X7 B1 d( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。tvb now,tvbnow,bttvb# w8 W0 R7 ]- X- X- v$ ?
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。) Y. |5 w: H1 Q) U0 `2 i" o
３）開關跳起後，燜20分鐘。( Q* s6 h2 {( _. C
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。tvb now,tvbnow,bttvb. _7 ^9 C [( ]4 C2 [
薏仁排骨湯
. m; f# ~) D) L( }) V7 U3 k調節體質＋抗敏鎮痛- ^, b- F( p9 [% ]- q
 份數：一人份tvb now,tvbnow,bttvb. T- r: Z6 R. U+ E& y7 q, T
熱量：201大卡
; w7 Y- l5 j6 q& D, G% m7 u. ^' [公仔箱論壇煮湯時間：40分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R( S* p- {0 q+ u, @2 u7 q
材料：$ I! Y( p: e: Y$ K2 r4 R
－薏仁20g
2 U& d! K3 `( |0 P4 C- _& x- h5 B－排骨50g
9 j# P3 b n- Z4 t. d+ A公仔箱論壇調味料：
2 `: k$ `% ]$ s0 l－鹽1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb( B& V8 W* M# I% X2 u2 o
作法：
' h1 W E. ^* d4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
" q" }9 A8 x5 }% D, R8 W: ?8 ]6 o２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
% J& z8 _ w: `8 r: s! Mos.tvboxnow.com３）開關跳起後，加鹽調味即可。
% Q: Z6 q8 p" {6 w% f6 uos.tvboxnow.com薏仁小常識# c, r5 \$ [3 \( V% d2 @
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。! Y6 c: Z" B9 v1 ~: _
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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