許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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% ?7 K% d9 o# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
. K/ F0 B4 B; T# P8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com' X m* c) L' P. B
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多. Q; k: V9 a# p0 p f% A' S
. Y2 a& ~+ @$ l. |$ i; _【下巴】廉泉穴：雙下巴再見os.tvboxnow.com, Q6 a: K7 T1 m6 G+ r
 ◎水溫：39～40度
7 @% p3 p9 [/ V9 {* j公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘9 ]8 h6 p6 B/ e* \2 v
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛& s+ I$ J2 s4 t1 W
 ◎水溫：39～40度, S7 T6 @: v7 M9 P3 x
◎時間：1～3分鐘
& R/ |, S0 {" i) U, x1 {tvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。, H) V* b) e( H! k/ v; l6 N% v
/ ^& b+ c8 S5 U( c) A( F【後背】身柱穴：平衡自律神經
# W f5 }+ m2 _$ n8 ptvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb9 d3 w4 C. T" L/ p7 c5 c
◎時間：1～3分鐘
. [/ v2 R$ w( R$ L8 Y8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" [' I; }# J/ y9 d
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
- [5 i1 o+ W* Q* d! |4 V& s ◎水溫：42度
/ T' c0 x/ C$ _2 t% I# Aos.tvboxnow.com◎時間：1個地穴點10秒鐘
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% ^1 u s8 ~8 F; A ^0 E( q, h公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
- ~9 o7 B s+ ~' m6 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 X) S7 a/ r5 X
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫! X: q8 e4 M* N5 j
 ◎水溫：41～42度
' u" U+ o: g% c) _, `1 p* \" A3 Y公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
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2 S# o/ p* {4 z8 o2 Z4 D7 [tvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。公仔箱論壇/ }$ J9 U7 U' I
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
7 m% W" p! T: x! p* d+ V! B' g- i◎時間：1～3分鐘os.tvboxnow.com7 o5 K8 J: ~0 H9 i
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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( _- s) K( R7 }; l0 X# Uos.tvboxnow.com【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
`0 c9 D2 Z. J2 V ◎水溫：42度os.tvboxnow.com2 g# [5 O$ X' h& P/ G; ~
◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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