家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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8 o# Z2 C6 l% E y$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究證實！動動手指操，有效活化大腦
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由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
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. m5 o7 q7 i, @9 | e公仔箱論壇日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
, w- X5 Q7 R, K公仔箱論壇 【動作1】伸展彎曲指關節
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步驟tvb now,tvbnow,bttvb0 W! ^) L' I% H. Z" ?- L
1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。( o" B3 p+ L Y
2. 張開手指。
/ E* t( _" N, |2 o公仔箱論壇3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。2 r; a2 G0 W$ x! R( l* x1 }6 X& j2 |
4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。
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【動作2】雙手指尖互點os.tvboxnow.com: [6 Q) _8 C" y9 }6 i
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步驟7 W, Z2 X5 R' N6 p- v, U( h0 P
1. 將雙手指尖合併於胸前。
3 F/ F; N) s8 B- t3 S5 E公仔箱論壇2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。tvb now,tvbnow,bttvb' s) }0 E, k5 k' y% ]; F
3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。
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6 ^* {# s2 H0 j+ Itvb now,tvbnow,bttvb【動作3】下壓手掌，延展手指
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% z5 {" V8 Q+ }6 y, i( Z步驟
# E1 B8 ?9 l) w- atvb now,tvbnow,bttvb1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。os.tvboxnow.com2 u& O2 F: ~9 ? n5 Z
2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
% Q6 b+ c9 N( Y9 J: Q( W3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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