美式、Latte、Cappuccino……你有喝咖啡的習慣嗎？除了有助提升精神、集中注意力，咖啡可能還有保護大腦的作用。國外研究發現，每天喝1杯咖啡，適量的咖啡因能避免大腦神經元受到傷害，進而幫助預防腦退化症。
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$ h; m* h4 b* _os.tvboxnow.com對許多上班族來說，咖啡是每天早上的必備飲料。喝一口咖啡，就好像替大腦注入一股活力，才有精神面對忙碌的一天。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導指出，意大利的一項研究發現，適量飲用咖啡、攝取咖啡因，有助遠離讓中老年人聞之色變的腦退化症 。tvb now,tvbnow,bttvb& M; v/ p) L% e) ~
研究發現 適量咖啡因避免腦力退化6 ~; |. @+ ?5 z' h: U" @- \ X
意大利巴里大學(Bari Aldo Moro University)進行了一項研究，研究員從「意大利老化縱貫性研究」(Italian Longitudinal Study on Ageing ; ILSA)的5632名年齡介於65至84歲的研究對象中，挑選了1445人，並且平均花費3年半的時間觀察他們的咖啡飲用習慣。os.tvboxnow.com1 D$ R) m3 V& I: ?3 e
結果發現，適量飲用咖啡，比較不會罹患有可能轉變為腦退化症 的「輕度認知功能障礙」(mild cognitive impairment ; MCI)。研究員表示，目前沒有藥物可以抑制MCI，因此找出可以幫助預防的飲食，就顯得十分重要。這項研究證實，適當的咖啡因可以保護銀髮族免於腦力退化，研究結果發表於《腦退化症期刊》(Journal of Alzheimer's Disease)。1 a/ k: t5 g# U1 }( Z
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適量飲用咖啡，才能喝出健康。建議民眾注意國內現煮咖啡的咖啡因含量標示，避免攝取過量咖啡因。
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# n A$ ?3 J& D, u3 v% a" j- n; o( _公仔箱論壇研究顯示 每天1杯咖啡有助遠離失智
' g2 \* q/ x( p3 `0 f+ x# f研究發現，適量的咖啡因能夠保護大腦，幫助抵抗會破壞大腦神經元的變性蛋白質(rogue proteins)，避免導致記憶喪失。研究指出，每天喝1杯咖啡有助於遠離腦退化症 ，但是完全不喝，或者1天喝2杯甚至更多杯的話，就會增加罹患記憶相關疾病的機會。os.tvboxnow.com9 b# g; ^1 y$ z# i
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過量咖啡因有傷害 適量飲用才健康os.tvboxnow.com" ^4 r: z% J- p5 S5 Y
事實上，過去的動物實驗就發現，適量的咖啡因可以增進小鼠的表現，但是過量的咖啡因則會造成傷害。另外，報導指出，咖啡因還會增加胰島素的敏感度，從而降低罹患第二型糖尿病的機會，而糖尿病是導致認知能力下降的一大風險因素。
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每日咖啡因限300毫克 紅黃綠標示咖啡因含量
7 V, M& q2 n4 x公仔箱論壇民眾攝取咖啡因時，應遵守適量原則，才能真正喝出健康。
6 }2 `. \+ A; Q* k根據歐盟食品科學專家委員會，咖啡因每日攝取量應控制在300毫克以下。民眾飲用咖啡時，別忘了注意咖啡因含量標示，計算自己喝下了多少咖啡因，適量攝取才能保障健康！公仔箱論壇: k2 @" x/ y& j$ `
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發表於 2015-10-6 03:03 PM
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