一到秋季咳嗽毛病就容易犯，柑橘除了作為一種水果食用，也經常被作為藥用。自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材。柑橘具有具有開胃理氣，止渴潤肺的食療功效，對治療咳嗽有著顯著作用，推薦幾種柑橘減肥又止咳的食譜供大家參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p% ~$ o1 q* |7 V L
 秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺% J5 y" S: z( q8 R
柑橘味道酸甜，含有出30餘種人體所需的保健物質，如類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。柑橘的熱量低，100克的柑橘熱量僅僅為43大卡，日本愛媛大學綜合科學研究援助中心研究發現，柑橘中含有一種食物纖維，不僅能夠抑制血液中膽固醇升高，還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。柑橘吃法也多，下面推薦幾種柑橘食譜。3 x: ?& I" G5 f( S& Y
酸柑水tvb now,tvbnow,bttvb- b# M/ B* a, I9 |0 e, C! R! A
材料：5~6個新鮮的酸柑、蜂蜜或糖適量、冰塊。
: b$ N: _$ q5 H公仔箱論壇做法：
. w- @; [2 k- L4 w1.擠出5-6個酸柑的酸柑汁。os.tvboxnow.com2 c9 u+ F. d7 I3 ~, {( I* C& ~
2.把蜂蜜、酸柑汁和水攪勻，加入冰塊，就可以喝了！
8 d4 R/ k3 w M1 B$ B4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺& W' b. w' ~0 [ d" R
蜜餞柑桔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b7 V* e: h* J* m7 q
材料：沙柑或柑4個、蘋果2個、桔仔或檸檬4個、糖1斤、薑6片。
! v6 q Q9 r3 w# i( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
' Y( }2 j, [3 \2 F, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.柑洗淨皮之後用刀劃幾下，然後壓平，再放入水中浸1小時，再按壓幾次去澀汁，灑上少許鹽，沖洗乾淨；桔仔也用刀劃幾下；蘋果洗淨，切角去心。
2 T" l+ Y* e. X+ c ptvb now,tvbnow,bttvb2.水先煮滾，然後加入薑片，收慢火放入糖，慢慢煮滾。
) M7 U5 M/ c5 f" V. |# Y% @os.tvboxnow.com3.煮15分鐘後，放入柑、桔和蘋果，煮滾之後開猛火滾上5分鐘，再收慢火。os.tvboxnow.com9 }( I* c8 A( w
4.去掉糖水面上的雜質，慢火煎上半小時，桔和蘋果可以即時進食，但柑最好放涼2小時，食用前再煮至糖水翻滾。
* E& L2 t& W+ J8 G: d) Xtvb now,tvbnow,bttvb柑桔銀耳湯
6 q( m. H' p$ |% q5 D: P公仔箱論壇材料：柑桔1只、乾銀耳1朵（約10g）、乾蓮子30g、冰糖50g。tvb now,tvbnow,bttvb; ?' @ `0 j2 x: C/ \3 z
做法：. R" S+ f+ m8 }0 Y6 j
1.用水浸泡乾銀耳約30分鐘，待銀耳完全泡發，摘去根部，撕成小朵。柑桔剝去外皮，掰開成小瓣，柑桔皮洗淨，切成細絲待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P! @# X1 d6 L9 ?/ }7 o
2.煮鍋中放入冷水800ml，再放入冰糖、乾蓮子和銀耳，大火燒沸後轉小火燉煮20分鐘。
8 V' J$ U0 }! H0 q. a$ v公仔箱論壇3.將柑桔小瓣和柑桔皮細絲放入湯鍋中，繼續用小火燉煮10分鐘即可。2 J& v5 K3 _* z$ u1 h. m2 j8 h+ _
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-5 09:55 AM
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