血管是身體裡重要的營養運輸管道，若是血管生病了，就會引起許多健康問題。從單純手腳冰冷，到中風、心肌梗塞等，都可能是血管不健康所導致，這些病也被稱為「血管肥胖症候群」。公仔箱論壇8 e4 {& |+ N/ {" w5 D
由於症狀出現時，病情通常都已經相當嚴重，因此血管肥胖症候群也被稱作「沒有聲音的殺人犯」。但是，只要平常能留意自己身體的狀況，就能了解血管的健康狀況。另外，多吃對血管有益的3種食物，加上按壓穴道或運動，也能減少血管病變的機率。+ y/ Q5 c4 A( v) ?( B+ y/ \
血管若有問題，可以由幾個徵兆得知os.tvboxnow.com4 s5 m- r: {1 r& {4 L6 n
1. 將左手舉至高於心臟，觀察手指指紋皮膚顏色。若呈現暗青綠色或深紅色，表示靜脈壓上升，毛細血管正在死亡或缺氧。; F# U, B0 f! f# t; A7 S% u3 Z
2. 將舌頭頂在上排牙齒，舌下靜脈。若呈現蚯蚓般柔軟，或是顏色太暗、周邊血管分布過於雜亂，是心臟病或中風的可能性相當高。
z4 ^9 H' Y9 ]) d公仔箱論壇3. 大拇指下方虎口突起的部位稱為魚際，此處的靜脈血管若凸起，表示肺部機能不佳且免疫力低落，容易感冒。) d& G9 B6 ]& D# s1 ?) K% s( I" {
4. 乾拔罐後拔罐部位若呈現深紅色，表示有瘀血，或是因為病症而出血、血液循環不佳。 os.tvboxnow.com7 t. O& ? u, ?+ [* h
5. 黑眼圈嚴重，代表血液循環不好，通常也伴隨身體冰冷、嘴唇發青的現象，可能有貧血、脾胃虛弱等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% l( n+ J1 V# ]; n$ ?3 ]
多吃對血管有益的食物
3 J+ _6 p- }* e: h1. 溫性且有辣味的食物：能夠促進血液循環、提升代謝、使身體升溫發熱、清潔血液的效果，如大蒜、洋蔥、韭菜和生薑。
7 Y) J: e3 l& O7 m% A4 X/ x" g. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 明亮華麗的綠、黃、紅等顏色蔬菜：含有豐富的類胡蘿蔔素，能夠抗酸化、抗老化、抗癌，並讓血液清澈，如：紅蘿蔔、番茄、茄子os.tvboxnow.com# m; l; P2 X& ]4 R
3. 健康的油：橄欖油能清澈血液、抗酸化，芝麻油、紫蘇油、亞麻子油含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於血液循環，另外富含油脂的堅果也有幫助，例如核桃能夠改善腦部血液循環、防失智。tvb now,tvbnow,bttvb: e; W6 ~ y2 q
讓血管健康的茶飲：洋蔥皮茶公仔箱論壇; M- C% C3 \- F, h7 t0 \6 u, q3 G2 @
平常料理使用洋蔥時，都會將紅色的表皮剝除。其實洋蔥的紅色皮膜富含蘆丁，可健全毛細血管並阻擋瘀青現象、強化血管壁、降低血糖。紅色皮膜沒有如洋蔥白肉般刺激強烈的味道，也不會刺激胃臟。tvb now,tvbnow,bttvb; V* X% l$ q3 b. C
做法：
) Z8 T. M7 b* @. E. d: V& M1. 摘下洋蔥紅色皮膜，洗淨後曬乾os.tvboxnow.com0 s6 ~0 a6 r c# l- I2 Y8 b7 x1 _
2. 將兩顆洋蔥的皮膜放入500ml的水中，煮滾後改為小火，燉煮10~15分鐘* c, I; N* v$ v& U7 X8 L
3. 當湯水轉為朱黃色時即可分數次飲用。溫熱或放涼飲用皆可。
3 H2 ^/ Y* W5 Utvb now,tvbnow,bttvb按壓十指促進血管健康tvb now,tvbnow,bttvb3 x$ ?/ d* U7 |+ S' W* w1 U' k3 O
十隻手指的末端都有井穴，是經絡一開始湧出的地方、氣血的啟端，輕微的刺激也可以看出反應，因此緊急時常被作為急救穴道。刺激手指的井穴，可以使全身的氣血循環變好、恢復活力。指壓時，將手指根部由上往下抓住後刺激按壓，或是抓住手指根部的指甲尾端兩側，進行按壓刺激。 |
發表於 2015-10-4 11:40 AM
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