[健康資訊] 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火

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如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
1 n( U) J: g! ]* f% h8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
# H* Q. {: D( z1 I6 J4 H0 Tos.tvboxnow.com日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。7 w( r( c* T8 p/ S0 g4 q0 t
愛生氣或是腎不好公仔箱論壇/ ^9 c- L5 @& F& ~
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
) p) |1 E- r/ Y" c* Aos.tvboxnow.com常見的滋陰補腎食物tvb now,tvbnow,bttvb; @& o. w1 y# E+ {1 H8 ?( f5 k8 _! Y
1. 黑豆$ A& k( H1 s2 y1 o1 Y) M
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
7 j0 N* }7 V5 U公仔箱論壇2. 黑木耳
, D3 ~0 A5 m$ f; r) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。1 R! u# h, E- w4 E3 ~9 O) n" w
易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
/ u) S& l0 A. l; n- O9 x# ]. Qos.tvboxnow.com3. 黑芝麻
1 L& J' z; p5 d* U; C! W: Y  N公仔箱論壇黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。tvb now,tvbnow,bttvb( N3 _; k6 ^+ V! _( M
4. 黑棗7 z1 t7 X6 m8 s7 j
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
( z, j* t. x% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.黑色葡萄
& j% z# w- T0 i$ K! B: e1 O& v公仔箱論壇黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
1 ^! [" M, N  ], C& b公仔箱論壇6. 桑葚
# g# t" `  m+ X1 h4 Los.tvboxnow.com桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。7 x' Z  S; v- W( r( ?9 v
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