根據統計，心臟病光在去年就奪走了近兩萬條人命，位居國人死亡率的第二位，平均每27分鐘就有1人死於心臟病。世界衛生組織指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1710萬人死亡，佔全球總死亡人數31%，其中740萬人死於心臟病，670萬人死於中風，估計到2030年全球死亡人數，將攀升至每年2,300萬人，等同於台灣總人口數。4 o) d: p0 }- f% n/ e
" K! t# D c& Z, P4 dtvb now,tvbnow,bttvb臺大醫院心臟血管科醫師、臺灣高血壓學會秘書長王宗道表示，心臟疾病、腦中風、高血壓及糖尿病四種心血管相關疾病標準化死亡率，可發現2014年與1986年相比，已下降了6成，但近5年來，心臟疾病、高血壓及糖尿病標準化死亡率分別上升5.9%、10.7%及2.8%。造成心臟病死亡的主要原因之一是急性心肌梗塞，此危險因子來自三高、肥胖與吸菸等原因。tvb now,tvbnow,bttvb" ^/ h: z6 ]' h! W0 A) S8 p& j
2 C9 y' J1 m: ^9 U7 `公仔箱論壇要遠離心臟病，平時就要遵守健康5原則：os.tvboxnow.com3 l/ Y, U" c/ X6 |2 _
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一
" \3 m7 H- ]" }" o# z2 o8 t5 {3 O、拒菸：不論是吸菸還是被動的吸入二手菸，都會增加心臟病、腦中風風險，根據臨床實證，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；而戒菸5年後，中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。
& `" f6 P( G D7 K" ]& o( b二、挑食：低鈉飲食可助控制血壓、拒反式脂肪酸、少吃動物脂肪，多攝取天然植物油、多食用蔬果、堅果、糙米類食物。
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3 x+ ?3 U3 M6 R9 C3 jtvb now,tvbnow,bttvb三、多運：減少電視、網路、手機的使用時間，維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動。' J' @# c) V( E# F
& A9 E, j" {& x9 p5 t四、控三高：有三高問題的民眾，更應採行健康的生活型態，如需用藥也應遵照醫師處方正確用藥及定期回診追蹤。os.tvboxnow.com) @; V( i; ]" {1 T4 ?% w) e" s
' ]0 t0 h1 r' i8 B7 t) o/ Q( O9 Z0 T公仔箱論壇五、健檢：善加利用國健署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，如BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，及早發現身體異常，俾能及早調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。
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發表於 2015-9-24 09:35 AM
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