入秋以來早晚空氣變得乾涼溫燥，營養師提醒，小心秋燥乾咳，特別是患有呼吸道毛病的年長者及孩童，更要注意身體保暖及飲食均衡，多喝溫開水，或是採用小偏方白蘿蔔搭配麥芽糖蒸煮，讓喉嚨濕潤去燥，緩解乾咳症狀。
( Y( Z, d) k+ M. v8 t- |$ q, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) t/ N0 @% i4 j# F* V% K7 H" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G0 [9 |& ^2 l7 ^6 w# J$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天氣候多變，喉嚨容易乾燥，造成呼吸道毛病出現，民眾一定要提高警覺。tvb now,tvbnow,bttvb8 V$ H* ^& o$ }
2 Z+ \' W" ^; r營養師洪若樸指出，秋天氣候多變，發生乾咳的情況在門診中屢見不鮮，如果從預防秋咳的營養保健角度來看，建議從補充維生素A，以及具有抗氧化作用的維生素C、E做起。
& @+ ?' ]0 ]) q9 x8 m公仔箱論壇
! R# y" {0 o: A5 h) f' V' h) Nos.tvboxnow.com防秋燥咳 先增免疫抗氧力
, S$ M0 H% d7 A$ P因為維生素A具有維持黏膜機能的作用，可保護上皮組織，補充維生素A可預防黏膜變形、損傷及角化，也能增加細胞對感染的抵抗能力。尤其維生素C、E可減維生素A及多元不飽和脂肪酸氧化，具有控制細胞氧化、強化免疫力，及促進黏膜及傷口癒合的作用。
9 g( X3 y' l, l6 X6 ~os.tvboxnow.com
; J6 l& c6 X. n+ Y; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此預防秋咳症狀，建議可適度補充維生素A及維生素C、E，可以修補上皮黏膜細胞，讓受損的黏膜容易自我修補的動作，建議可多攝取像番茄、胡蘿蔔、彩色甜椒、木瓜、椰菜花、蕃薯葉等蔬果。6 t2 m: p; Z: ~3 \$ W" c0 _ v
" u# E0 w1 X& w6 Z多吃潤燥食物 可止咳化痰
) f/ p8 O! b/ f, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洪若樸營養師強調，除了維生素A、C、外，攝取優質足夠的蛋白質也很重要。因為蛋白質是提供肌肉生成的主要成分，有助人體肌肉提高免疫力，來源包括：雞蛋、豆腐、魚、肉等，是身體不可或缺的重要營養素來源。
, q# y, Y5 k. T# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ]! `8 r4 r, V另外防咳要多吃潤燥的食物，尤其是秋季當令水果，都具備了潤燥的作用。建議多食梨和甘蔗，梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能。而甘蔗性味甘涼，有清熱潤腸、化痰充液的作用，好好運用食療，就能得到很大的助益。4 J" L% D' N; {# p, h, ~( G( l
1 s2 |0 K5 l/ h8 Q4 {
0 d- x9 Z5 g; T. T$ ~% ^7 F: a( T2 }os.tvboxnow.com營養師強調，秋季當令水果，都具備了潤燥的作用。
# a9 \7 Y1 }0 u( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z% a9 @- X/ C* a
如果咳嗽不斷，黏膜容易出現發炎現象，建議可以適量補充含有乳酸菌的食物（如乳酪、芝士）及魚油，這些都具有幫助人體抗發炎的作用。還有秋咳喉嚨乾燥，也別忘了多補充水分，可促進痰液稀釋，避免反覆乾咳。tvb now,tvbnow,bttvb. ^9 g% h1 R* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i8 g& `8 J9 i/ X" D6 A) [
《防咳自然小偏方》 白蘿蔔麥芽糖飲tvb now,tvbnow,bttvb" A; E" q) ~* Q7 ~
用料：
) r; @3 I/ I/ k7 \tvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔5片、生薑3片、大棗3枚、麥芽糖（蜂蜜）30克。
# G' {) I) b$ O/ h* \1 D9 G) w* S' w. n. q9 f! C. |, W
公仔箱論壇' x, l1 A7 @, `8 {0 e/ p! F7 l
製法：
6 E! u( U4 H9 [% S" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加麥芽糖或是蜂蜜，再煮沸即可。溫熱服下。每日1至2次。
! \+ s8 v' Y" g& o* }5 S4 W w$ t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R% X4 @3 Y% n
+ _: `5 y7 a l$ z4 W6 K公仔箱論壇功效：
; r# n1 `( v! j6 _蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。公仔箱論壇. G+ P: R2 a0 b5 \) L( y
|
發表於 2015-9-23 01:22 PM
| 
