【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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! P* e* x2 G( t( g' e5 P9 ^公仔箱論壇患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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9 n# c+ J( H; T* K0 Jos.tvboxnow.com浮腫1 X8 b3 b- a3 O0 n
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因os.tvboxnow.com) `1 r% F8 s3 _6 w$ A7 S+ N
# {% _ @; a+ o; F; i0 ^! R4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J$ ]# L4 u- H2 @0 a8 C* ^
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身體水分過多 應注意攝取方式
5 h/ a" g) W/ n$ A0 A8 [1 f$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J8 U& X0 N& K6 U& G2 W水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。os.tvboxnow.com1 ~ U- R/ x( a1 y+ ]: d
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。公仔箱論壇2 x* ~5 k- ~9 m; T
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想要消除水毒症，有六種飲食重點os.tvboxnow.com! d- }2 H4 F. h3 B
+ S4 G7 I/ r7 i, eos.tvboxnow.com攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適' n& _7 e( U" P$ M' L
6 `; k5 x8 W" V( g( J患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。os.tvboxnow.com: S$ z: t+ w9 F' Y8 n. q$ I
' q3 A; b ^3 F6 r但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。os.tvboxnow.com' v9 M) ?* A% f
- Q- p; Y7 s: Cos.tvboxnow.com攝取北方產的食材) S/ T8 L2 |0 `
* b1 t" o; Q* z+ W( v6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、葡萄皆為北方食材! k `; I+ r# L3 t- J# S" a2 C
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物5 O" [2 y: |6 o/ q
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高麗菜又硬又溫熱 K, V0 j Y* W2 W1 {# a3 u: Y$ p4 |
; ^, }" H. {/ }7 x/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物% F: v, u6 V/ s! a9 Z) A9 {' c% q
+ ]% L7 D2 x' e3 N- q5 d( L$ i1 [os.tvboxnow.com加熱牛奶較暖腸
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: k6 o1 K5 U7 l. E2 B* m1 M% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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+ ~# j; D$ a3 |$ F4 c. Y) `/ Y攝取動物性食物公仔箱論壇( I7 V# G, f5 B# v0 S- f
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肉類助排除多餘水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m1 |" ^* k! E+ q( y- `
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物公仔箱論壇0 P) W3 w2 w7 U- S* X: h( @
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鹽類－－溫熱身體的最好食物os.tvboxnow.com8 B g% }7 z' A( ?& y
9 K; ?" u+ I, F; ]公仔箱論壇鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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