頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。
/ B+ l; D; J: ^tvb now,tvbnow,bttvb. s& N' A$ f: {2 _3 S2 I
 os.tvboxnow.com3 P7 w- R# [3 \% y4 T6 s2 V% p
頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。( q+ F3 O! F- w7 D0 O( r5 A
; @3 _) `. p# g7 W- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 W U: p' H9 G0 {8 L' r9 n
$ f" L! u d1 \1 yos.tvboxnow.com頸部是軀幹也是身體的末端 Z1 F6 q9 g/ \ _
大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。
0 P" d% `4 E. H1 B* ]0 v. r而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。
7 U7 B# K$ y# D4 _9 T# n( n# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g$ N* Q8 A, _
# }) O/ J5 f3 G- g( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @6 S! u& d9 v3 C( N
肩膀上下運動tvb now,tvbnow,bttvb) v; X& K( z4 C9 e$ r8 N
頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。. _: w' _0 o% {* r
8 Z: ~) w8 c6 N$ @0 ]動作需執行12次 × 3回
! z/ r0 v9 h6 a) \os.tvboxnow.com " w$ I. T" \) m6 b6 d
8 d1 D7 j1 R' D9 Y0 q
肩膀上下交替運動公仔箱論壇. `5 B; k2 j# K2 K* O L
藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。
" B& O% P( N6 q; ?2 F2 e* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n0 \8 ~ d9 [8 J
動作需執行12次 × 3回
& C3 N/ R7 f- Qtvb now,tvbnow,bttvb$ u5 q+ }0 J( |. o2 n7 g3 f' i
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K; T$ H4 ], _( f
; w% x! I6 x* U4 K+ v4 [3 Tos.tvboxnow.com肩膀前後旋轉tvb now,tvbnow,bttvb- o: l* R h) [6 |3 e$ X1 i
這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。
* [- m6 b( S* p. X$ V6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ h; E: }7 b1 ]: Q9 g' L
動作需執行12次 × 3回公仔箱論壇5 b( ]3 T4 y0 g2 J* M
+ l$ Z) f" }9 @tvb now,tvbnow,bttvb
6 G# y2 z' [9 y, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 F4 e( Y7 R: ?; X- G
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z/ F" e% _# b1 g. X! u
/ [ q) P% z, K' A5 R坐在椅子上扭轉上半身公仔箱論壇; D! b" G$ ], Y- e) |5 `
感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \' P3 }- [+ b& n
8 Z2 u% ^6 E; z) l( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作需執行12次 × 3回
3 P0 V$ V- p/ @, P$ _1 ?; ?8 Q6 J: b9 [! |公仔箱論壇0 I" W9 |) {1 p( y. ]
9 P+ z" o: K- M' j* Q公仔箱論壇* | [/ r g; S, G1 w+ Q
3 O( F4 Z$ \! F" o4 D, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K4 I; v& _2 m4 T! j
2 D- [: N7 j" g5 n: F; F, I公仔箱論壇 |
發表於 2015-9-11 02:16 PM
| 
