“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？os.tvboxnow.com/ w v+ t- l$ X6 k+ i5 j* E
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/ `/ j. @0 D7 k' {' E& e0 x) _; _% z" q1栗子：os.tvboxnow.com' D5 Z3 v& L( N
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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: M+ u1 L n$ d$ x2合桃：. t0 i: i: ?8 S# B/ C v' L
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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3紅棗：tvb now,tvbnow,bttvb$ ?, y2 l1 d, Z
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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4苦瓜：
5 c( F5 C) w$ R0 p6 a- otvb now,tvbnow,bttvb苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。6 w4 b& _* u* \ ~8 w! `9 J3 Y9 q
; T# T8 o. d. D, a- Y0 ]! |; ~+ k公仔箱論壇5山藥：# y4 V% d- p: n4 [+ c
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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