【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
/ C# \- v! B( ^, D; zos.tvboxnow.com 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?& b( m" h) g" Y. y
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。公仔箱論壇! {( \2 l6 N' o
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！tvb now,tvbnow,bttvb* ]% v$ c! r. z4 M
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。# M) a! @9 J! k5 z- Z9 Z( Z: p
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
I5 K* N6 R3 c! ^tvb now,tvbnow,bttvb 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
5 C8 Z" ]2 ]3 n5 U: ^: P2 S類型1／常天馬行空，多愁善感
. d# [. x/ k. ^- J5 y/ ^$ Dtvb now,tvbnow,bttvb□想像力、創造力都很豐富。
2 n5 f1 w3 O. t/ ^. p□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
$ \# {3 |7 O, \' ^1 u3 H, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
% ^. {+ f- n8 y& Q6 i公仔箱論壇類型2／常要求完美，正義感強
# y2 s$ p3 G) I# s# Sos.tvboxnow.com□思考比較缺乏彈性。/ E" P ` f$ S, O1 T r0 T
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。0 Z4 @3 Q, W' G5 p/ s
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
! P( A7 a2 x9 u% J9 @) V類型3／常悲天憫人，感時傷懷
1 g- ^" ~! I/ Q& S5 c5 p9 j公仔箱論壇□天生就是比較有同理心。os.tvboxnow.com3 |& ^8 G- h( w/ b0 I. Q
□容易為別人擔心、難過。公仔箱論壇0 ?% ]) q+ }# H9 T- c# m
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g4 O2 h9 M9 q; g& {% @& s
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
" x2 P# S! ]9 \' e& |" ]os.tvboxnow.com【醫師小叮嚀】：
. f7 l& X% P4 C) f# Mos.tvboxnow.com最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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