【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！' A o, @. r+ ]- \$ e
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
( n+ d7 M) [- X/ `! c8 u/ \2 ktvb now,tvbnow,bttvb精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
( e: C" y }! y6 u) Ros.tvboxnow.com你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！公仔箱論壇 m; X8 Y. d1 ~" s1 W) v
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
% d. U" ]. K" _' q0 j5 g楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。" F" m# @) _5 _) D+ w. J
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。* i6 z) z9 E1 D5 M4 k- g
類型1／常天馬行空，多愁善感. {$ a! m# K t4 e: p/ b
□想像力、創造力都很豐富。
; Y: B+ }# N1 E* t公仔箱論壇□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
4 |" D" _) l; G& [+ N7 D% [$ M* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N) o& t7 l+ W
類型2／常要求完美，正義感強
+ k6 Z* y0 A/ X) ^□思考比較缺乏彈性。os.tvboxnow.com8 Y# y( c" b' F# ^, B
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。os.tvboxnow.com; O6 n6 R8 ~! R+ i
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
7 D4 b T/ r, O6 w `, F4 j類型3／常悲天憫人，感時傷懷
* @5 D, R0 `. W, x" K" R; t4 u公仔箱論壇□天生就是比較有同理心。
# `( I$ p$ r$ s; t3 h# _- P□容易為別人擔心、難過。* u! ?9 F, J) \; T( @: g' `
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積公仔箱論壇7 \) C3 ^* e! A
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
9 `- a$ e+ ], u1 O! }! s【醫師小叮嚀】：
- q6 X5 |( R H% Y- T2 r! V最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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