秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。os.tvboxnow.com$ r9 i; E' p6 i$ v x
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7 L7 |" [8 ^' S# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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: q9 e2 B) S: K$ G% V1 c6 [( ? `tvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》
% w2 ?+ e1 q- g5 r( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b) t) [, {* Q) e" p
j3 u2 o: P9 J; Z" h* ?/ ~os.tvboxnow.com2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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' e: e9 q( g* f8 s' C+ m( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。( i3 b+ h( u$ B2 h2 j5 I1 W5 t
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。os.tvboxnow.com! m. b; X% ?9 P: q
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
# t! k& m3 U& |6 m) G1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
% Z2 J1 w) _" p- C' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
7 W* h `6 c1 @) L# P3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb7 m' V' E6 x$ s' t
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M# k3 ~6 M8 [- \1 O( G$ H! h0 b
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。os.tvboxnow.com% g1 I6 H/ _3 i# K4 Q
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》$ d8 T# @! j$ M
原料：os.tvboxnow.com1 g0 f5 @. z! c9 @; L% ?9 G
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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4 i% _5 p% q+ {& Ntvb now,tvbnow,bttvb製作：os.tvboxnow.com( g O6 o) V" u
1.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇; N; v, J5 |' l c- t8 U1 ]
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇! V5 x3 U6 N! X X
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功效：
2 f# G. \$ a, J麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。os.tvboxnow.com* |3 T! s0 z; m$ a. d% I
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適應症：
: k7 G8 @% P+ V8 ztvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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