秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。' {9 Y) `: D+ b. f
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》: ~9 u3 p$ e/ d( B: H& Z& {4 I
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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! e- p5 |/ n' m0 S4 L* O' @' L# c7 B公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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+ L# F$ A1 H4 g, Xtvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb* B% G# p7 e4 Q4 }" S O
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q2 K# {& v5 a
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
7 |4 C) U6 d6 G0 @( u公仔箱論壇2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
! X3 w$ R" P" ]- b公仔箱論壇3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。os.tvboxnow.com. s) P2 j0 K) F8 k) T+ y
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。4 {" ]: ]/ Q: D) L' b" ?6 t& A
" H8 u# s) z) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》os.tvboxnow.com# N! \' n f2 ~0 W
原料：
3 C) ~. |. }5 f [% w/ F公仔箱論壇豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb& Y m+ l! C: Z8 u% ]
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製作：
8 u# F2 C: V* l4 E% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.銀耳泡水、去蒂。
. ?) _" G6 ?/ p- w1 S' k5 L3 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇* A! V' ]. }5 F$ c
. {0 A0 x" x, N% }6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：: n7 I0 H3 S0 E# U4 B _
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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~+ R! I: Q2 i- g% t0 z公仔箱論壇適應症：os.tvboxnow.com0 ]1 ~7 z q# h' ~6 T9 H: ?
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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