2015-08-23 09:13:45 聯合報 顏素美／衛福部南投醫院中醫科主任
8 C) E! z: G- c: h. ` 膀胱經沿著脊柱兩旁的肌肉而行，而腎臟位於腰部兩側後方，在二者相會之區域加以按摩或拍打，可增加腎臟血流，另一方面又可幫助排便。 記者陳立凱／攝影分享tvb now,tvbnow,bttvb; ~! q. U- Z8 }6 O6 E( R
- |9 ~$ F! M e8 ^! `9 f& S公仔箱論壇2多4少／多喝水多運動 少攝取鈉、鉀、磷及蛋白質
! t1 V2 M F; N6 G; ?如果你的腎功能檢驗報告，腎絲球過濾率（e-GFR）為49mL/min/1.73m2（下文單位略），血清肌酸酐為1.14mg/dL，如何在3個月內扭轉為腎絲球過濾率達到70，肌酸酐降為0.84mg/dL？8 B' d; V0 B% G& T- l
目前國際間對於慢性腎臟病的分期，是根據腎絲球過濾率的嚴重程度，共分為五期，一旦低於15稱為末期腎臟病，必須仰賴洗腎或腹膜透析。根據統計，國人的末期腎臟病盛行率在2010年一度高居世界之冠，因此許多病人被判定腎功能不佳時，無不擔心面對終身洗腎的命運。若能讓自己腎功能恢復正常，應該是許多人所衷心企盼的。
3 [. g3 _4 C0 s3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年近60的蘇女士，跟大部分上班族一樣，外食機會多，有時忙得沒時間喝水，偶爾感冒，才用一些藥物。身體BMI指數、生活作息正常，但缺乏運動。她的腎絲球過濾率由58降到49，找我一起擬定救腎大作戰計畫。
& C2 s+ j2 H0 z6 E8 @5 ~" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，針對慢性腎臟病飲食宜忌，歸納出多喝水、多運動、少攝取鈉、鉀、磷及蛋白質。
9 G- W3 V$ n' h# O: q0 G/ S# ]: t公仔箱論壇多喝水，每天喝1500到2000cc的水，建議分段補充，晨起，先在1小時內喝溫開水500cc，上午、下午和晚上時段各喝500cc。其實，對於平常少喝水者，若要每天增加喝水的量，身體很快會適應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E$ `% V( y z4 ]
至於多運動，運動是不少「懶人族」最大的罩門，無法強求。必要時，以經絡按摩來代替，由於膀胱經沿著脊柱兩旁的肌肉而行，而腎臟位於腰部兩側後方，在二者相會之區域加以按摩或拍打，一方面增加腎臟血流，恢復腎臟功能，另一方面又可幫助排便（大腸的橫結腸段位於腎臟前方），一舉二得。os.tvboxnow.com. p+ G4 |$ g1 L: l) i, b' T0 L
食物方面，建議改外食為自備，除了坊間含有高鈉、高鉀、高磷及高蛋白質食物，不宜多吃外，其他如花生、栗子、腰果，攝取時以粒計，不能大把大把地吃。蔬菜類建議水煮，減少鉀的攝取，撈起再拌少許油。炒過的蔬菜在入口前，先以熱水涮過，可減少油脂和調味料中鈉、鉀、磷的攝取。由於五穀雜糧含磷量偏多，因此飯以白飯為主。魚肉類則以清蒸為主，每餐攝取不超過二個手指面積大小的肉類。
. {. {8 Z( E5 W3 b& ~) M如此實施大約3個月，蘇女士的腎功能檢驗報告，腎絲球過濾率由原來的49上升為70，血清肌酸酐由原來的1.14mg/dL下降為0.84mg/dL。救腎大作戰宣告成功！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M1 K3 `! h2 B' J: l7 P+ F3 Y j
# c3 {$ F9 {* ?, I- Mos.tvboxnow.com 圖／聯合報 繪圖／吳懿雯 |
發表於 2015-8-23 12:39 PM
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