「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。
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6 i j3 ~ U- i4 @' a( ~os.tvboxnow.com維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。& Y ^. f& { e, N8 a
" ]" l+ u' F) ?- K) Q- z: utvb now,tvbnow,bttvb夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。公仔箱論壇' D! U: G2 y; B
7 Q! ]# z2 t, a) [: A" R3 c' gtvb now,tvbnow,bttvb但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：os.tvboxnow.com+ V: @9 ?& B e3 }- h
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● 符合自己的需要: X" }6 z, r5 b% `" j
「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d, O- B% [0 R$ U1 l; [4 N
. J! S$ [) F- [+ t/ L8 Z2 a g7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 有效成分含量多寡
7 z# Z1 _8 | ^) L營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。os.tvboxnow.com' \, I& B3 D& M7 t7 O1 ]/ W
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% b, a0 }+ F( o3 t, C3 `tvb now,tvbnow,bttvb攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。
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/ J4 F4 U0 Z3 m! Q. q2 hos.tvboxnow.com● 不超過每日建議攝取量
; P' n1 C { T! c5 @雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J1 d& [; E2 E) D
; ?! u7 R4 g. F! U. r& j9 w9 n● 比價也要看有效成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~% t+ B' X$ I
有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。os.tvboxnow.com/ u; }! u/ s& ~# D& q3 q
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● 注意成分標示
$ y2 N! G7 y, v有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。os.tvboxnow.com6 ?# e0 J' t% w; j( h* U9 \
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● 避免過敏
. e5 F; ^2 w3 i! Y0 S如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。. A9 a7 z1 f# z$ k( w4 ?$ W
; Y0 h9 S1 f- W/ p. u# h+ M( q8 ]公仔箱論壇● 使用時機很重要tvb now,tvbnow,bttvb8 K6 r3 {, K, J/ X' Z h; U9 F
吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。' M6 w5 G% f6 K' p
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1 U2 T+ h G% [9 g* Q4 z公仔箱論壇維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I/ c0 T( }( ^% p7 M% S; U/ J
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● 維持均衡飲食固定運動
9 d5 Z$ k- u1 ]7 {* B0 U' d' Z& I公仔箱論壇營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。
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發表於 2015-8-19 06:01 PM
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