3 }+ e, y; F+ f& f# B( K1 J公仔箱論壇材料︰8 p" i4 m* h- s5 k3 J# x; w1 X
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊tvb now,tvbnow,bttvb; T3 M; ~* |- K9 W# t4 S
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) O- n. }# P$ r7 _% u公仔箱論壇調味：os.tvboxnow.com( c7 b z$ z; m
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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1 s# b" E* V- Q0 r. n0 o; e, Z# Zos.tvboxnow.com海鮮醃料：1 m% ~7 e, Q0 A7 {
鹽2茶匙，胡椒粉少許9 b. c. s' J9 K. h
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! y& U8 @# q$ `& m0 y# c+ n/ S! zos.tvboxnow.com做法:3 t' D+ \7 [7 }
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I7 w- {/ J) K3 [% D% L
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。公仔箱論壇! w8 O0 O, I( B0 R5 n
) n5 Y9 q: s6 P$ h; Jos.tvboxnow.com5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L8 X" }& a5 C* ~, x
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6.最後加入香草略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y6 ]+ @3 _( R2 I' g9 g7 }9 T9 B" R
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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