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很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，. w) W/ J5 {+ x( K' S( L
還因為它易於消化，營養易於吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [8 y& h4 t* O# j/ p7 r, b& R3 j
豆腐的消化吸收率達95%以上，tvb now,tvbnow,bttvb# g5 w9 X. K: ~+ r
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
% h: D0 ?6 {) p" @公仔箱論壇豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
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, r c( t# D" g0 `7 Y2 c公仔箱論壇搭配肉
8 s, z4 J0 V* W" [因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
5 M9 H" c0 R3 b3 I' j( f3 htvb now,tvbnow,bttvb腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。os.tvboxnow.com5 d, x" F$ h1 P
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搭配海帶、紫菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A' Q! _7 q1 g& U: b
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，
" U8 r x/ `5 i, K7 |( ]+ V6 Z' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，4 w' J' z; |; U2 l- z+ z
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
3 u! Y1 {2 ^1 P* r: Yos.tvboxnow.com因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。tvb now,tvbnow,bttvb: J9 |$ `! C h/ B4 Y. h+ n+ m
% M2 J0 D; s) z) B$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配蛋黃
* ^ q \% p5 \+ m7 R$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
% }# _4 Z& e: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。tvb now,tvbnow,bttvb5 k, v2 X6 A3 A: `% L
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，tvb now,tvbnow,bttvb- O7 _. |9 y' _: c* g" f
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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