% E q; [! f$ C g2 w$ x+ X1 W; x2 d公仔箱論壇材料：
/ g% Z4 k7 R& |: z8 G* F7 u4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb0 {/ q, q, q( J! }8 V
1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。os.tvboxnow.com/ {# ?, O9 f$ R; T2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y; d/ v& E6 M4 l
2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。公仔箱論壇0 }6 `, q9 M8 w5 ~# L
9 | ~# f4 l& l. X- B1 u公仔箱論壇3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。公仔箱論壇6 |: X& r& w# H
5 l! h2 r( |3 i2 y/ L: `8 Q4 r0 Sos.tvboxnow.com4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油* F8 S5 I6 z6 J# h
+ v* X0 S7 Q8 @9 Q: G; b6 ?* b) @公仔箱論壇5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 q/ ~* f$ S X" W, m6 I
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9 K# |) c. m/ g' c: U$ Z4 {. ~os.tvboxnow.com好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。os.tvboxnow.com3 j2 M4 Y% X, O; y. U- f4 a
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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