【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W% O1 T& d3 ?0 p. y' u
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
7 i' a7 C9 D ]) N' n尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？4 z$ \5 [2 U- r
預防結石基本法則tvb now,tvbnow,bttvb7 o% Z' v/ k0 v5 [( x2 ~
1.每天排尿量至少1500c.c.：
8 n4 D2 O/ O' r$ P P除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
& b$ n) j% b! r. }3 Q1 ]# U伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
7 `) m2 U( h/ ^os.tvboxnow.com 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
$ M, x$ T2 J3 P* l/ v7 A! x如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。tvb now,tvbnow,bttvb# ]6 F% ^9 a" v& M& z
2.不要服用過多抗生素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e0 b. @& |+ A$ \" P2 F. [
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。os.tvboxnow.com$ g J0 z! L) a- m# ?% s
3.飲料以白開水最好：4 A0 Z' ?% i9 ~1 c$ g
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
V; ?% @0 s: v1 F% I; O, l2 P; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
/ x; [7 m" A9 M5 c, H5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p: _. s( N7 {: v: l W
6.不要憋尿。5 f0 W2 {" O. t) N$ l
7.徹底治療尿路發炎。4 q- u* b$ [* D/ ^& S
8.適度的運動：tvb now,tvbnow,bttvb/ c3 u) K: J0 V2 _# E; K
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。tvb now,tvbnow,bttvb; B1 m- v6 W* c* X7 B" d
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水os.tvboxnow.com a8 i# Y/ u/ h& ], t. V+ R6 a
避免復發怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb* V- K, L2 y9 F; ^( o
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
$ N8 E. j4 {) T. V$ M- [+ S公仔箱論壇草酸鈣結石0 n9 c- T) G& H, r. Y/ T7 D
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
! g3 t' x7 b* p+ g9 n* h! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。os.tvboxnow.com g/ i% I7 e2 @6 f0 E+ q7 j4 T
3增加維生素B6的攝取量。os.tvboxnow.com' {1 P- ]( D6 E; k! c$ a. [! Z S' K& }
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U D2 d7 o( l; W( H* J: m
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。tvb now,tvbnow,bttvb9 [: N4 r% k; }2 U3 w# \4 u
磷酸鈣結石
' T, C( e$ z6 s4 J2 P+ h$ {9 Vos.tvboxnow.com1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。os.tvboxnow.com8 T4 Y1 K6 ]. n$ \# J
2降低鈣的攝取。os.tvboxnow.com$ I" X9 u( j) |
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
& a5 Y" ^5 \4 T: y+ {: s/ I N磷酸銨鎂結石
2 N* d( \" ~. bos.tvboxnow.com1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。公仔箱論壇* y1 e! L1 V5 M2 f& U
2避免泌尿道感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T2 I% x( a5 \/ f1 S3 x
尿酸結石2 v: Q( J" J! T# \$ E3 S' D, n
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。os.tvboxnow.com# o4 y. R5 s- i; Y; E
2依醫囑服用降尿酸藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q9 a2 i# g6 _+ E$ k, o3 o
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。os.tvboxnow.com b6 S' I# ]) c( n- G
4限制喝酒。公仔箱論壇: a0 S0 s1 k$ G6 P& F
胱胺酸結石
. o( _9 k3 j* ]& [/ r! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
% P: S" q0 l: t+ R0 s1 i# P' }9 @2採鹼性飲食（如前所述）。
i( G7 g `' ~4 z7 d: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
( k. E% k& j$ w ?) [os.tvboxnow.com針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
| 
