【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W: o1 u2 a, e0 g
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
# L/ h y+ u' d f% |: d C9 H6 Oos.tvboxnow.com尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？os.tvboxnow.com, g% C8 X% o( o Z9 l
預防結石基本法則
- |* K6 l8 `8 D9 Z1 h公仔箱論壇1.每天排尿量至少1500c.c.：tvb now,tvbnow,bttvb1 J, Z4 a/ V5 }
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。tvb now,tvbnow,bttvb$ y# N. n- u4 F; E2 {$ x
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
; o- m( B$ m' G; J- h( m 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
5 }( j% P/ F/ l# y6 ^1 x- Otvb now,tvbnow,bttvb如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
0 o; `8 f8 W0 }; _+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要服用過多抗生素：公仔箱論壇! I0 d: d3 r6 V0 d9 `1 {
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
V9 B/ m' {: B5 @6 W2 K8 sos.tvboxnow.com3.飲料以白開水最好：os.tvboxnow.com( c/ O1 {# {8 t- b7 i
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。公仔箱論壇4 R K4 }1 A3 a7 Q: C0 o
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
, ~) Z1 p9 i# ]% a( Wtvb now,tvbnow,bttvb5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]8 u- L' z+ ~6 [& `8 D4 s' K
6.不要憋尿。tvb now,tvbnow,bttvb% x* ]5 I' C& o$ U' R! u; [
7.徹底治療尿路發炎。
8 ~. c/ i( C V5 {; S3 b$ {+ `2 Y" F1 u. x公仔箱論壇8.適度的運動：
, h$ I- G2 b# r( v$ P公仔箱論壇例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
" q8 _0 S$ ~* J- ktvb now,tvbnow,bttvb 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
( h8 l; x( Q, k+ P2 J# O% R公仔箱論壇避免復發怎麼吃？
% W, k/ E/ r! F2 E$ N0 C1 U除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：os.tvboxnow.com" c. V8 P5 E8 f8 z
草酸鈣結石os.tvboxnow.com8 y6 m8 h- t% s9 ^( O; M9 b8 H" K
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。os.tvboxnow.com- G% n6 p; s2 t% s8 W8 d" Z% x
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
/ ~9 ]9 }7 {: B# Q& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3增加維生素B6的攝取量。
7 R- n7 r8 ]/ b( {os.tvboxnow.com4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。tvb now,tvbnow,bttvb& D* X- H+ ^8 q2 n2 F& q
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
! i3 N* C, O7 ?+ H6 m; E6 ~% ^ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷酸鈣結石
8 K3 a! m+ Y: l ~6 R1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
2 o+ z: e* G) E O$ g- w* Q X" C公仔箱論壇2降低鈣的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T$ v$ E/ |) l. C: a/ m) E
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
; E7 M5 o& P" G2 t8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷酸銨鎂結石, r5 |7 x' W0 G% E- V4 P
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。8 h1 B) H- E& q/ r
2避免泌尿道感染。1 b7 n# Z; h7 o( m4 m
尿酸結石公仔箱論壇+ A3 n( w. a& y# `- P% z% y* K
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
0 F0 x# g& ?% h* ltvb now,tvbnow,bttvb2依醫囑服用降尿酸藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t3 {$ H# F0 D% i
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
# Q" Z! l8 K' w! M4限制喝酒。
. v3 w1 ^2 |' }3 @胱胺酸結石公仔箱論壇) B" E8 _- H7 p& E7 O
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。$ `1 s9 q; _, ~( X& D1 @! ~; x
2採鹼性飲食（如前所述）。
% _' c9 [# \5 f5 v7 E6 A5 _tvb now,tvbnow,bttvb3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。0 A. m' W, n/ M: j
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
| 
