蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...2 c. Q& M3 v; Z- F0 h5 G5 t
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想遠離肥胖？吃蘋果吧！
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; c& q! j3 w6 ^8 T公仔箱論壇網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。
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" H+ R! h1 s9 e U# J t公仔箱論壇蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。 0 s5 K9 Y7 H8 A8 l, w6 Z
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諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S: C' }; \! O
, F( h' n M X這樣選，最安心！ tvb now,tvbnow,bttvb0 a0 z" u# D$ g6 x/ v) e
1 P( h$ E9 \* p( u8 E& z# d' q1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
# }. D; ^5 f0 [2 _9 _" {tvb now,tvbnow,bttvb2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
/ d# c# q# Z- ntvb now,tvbnow,bttvb3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
4 f# {- F3 J0 m0 W% j% e sos.tvboxnow.com4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。 |
發表於 2015-7-13 09:13 AM
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