[藥膳] 排毒粥

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6 _: i! S7 J5 A9 |0 Oos.tvboxnow.com材料：
" _! ]$ Z1 X. G- Nos.tvboxnow.com糙米1杯(150ml)、綠豆半杯(75ml)、薏米半杯(75ml)、橄欖油2至3湯匙、鹽2茶匙、水3公升) n' v7 G. t4 F9 F" K, R
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做法:0 l$ o+ C+ j# D, H  u/ \6 O
1.綠豆及薏米先浸2小時備用，綠豆起出的皮不可掉。) u' O( z/ R* \
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2.糙米洗淨，浸2小時，放入綠豆、薏米、橄欖油及3公升水於鍋內以大火滾10分鐘，然後收中小火熬煮約1.5小時成粥，最後加入鹽調味即可。os.tvboxnow.com0 X6 N' m9 N2 Z9 Q1 d9 G

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* ~+ ?/ ^) a- ttvb now,tvbnow,bttvb食粥能清熱降火，調理腸胃，將白米改成糙米，更能將排毒清腸效果倍增。薏米味甘淡、性微寒，含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命，中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效。這道排毒粥加有綠豆和薏米，煮出來的粥味道清甜，更易入口，無論大人、小朋友都喜歡。糙米、綠豆及薏米應用米的量杯量度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E0 G2 t3 _0 I( j6 w" P

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