番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb. o+ m' E9 h5 A1 Z$ W4 R
別名：甘薯、山芋、地瓜
4 V9 T6 x8 G" r2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀公仔箱論壇/ L0 Q' v4 U. P: h( d D% Y& N
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^2 w/ H4 |% m6 F; C" G- t8 M
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
9 o V7 s* o4 @/ {8 _公仔箱論壇適用者：便祕患者、兒童、老年人
) ]8 z! ~6 \1 F7 t不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
; {) s8 N1 i8 Q, z1 o2 s, ^公仔箱論壇為什麼能有效排毒？tvb now,tvbnow,bttvb' T- @$ I: l/ M( s& }
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb; m; Q- \; ^. M; }
奶香肉桂烤番薯
/ \0 b+ ^/ a0 k- I. Z# }, s溫胃潤腸、改善便祕
; ?; }7 _' g8 w: d, w7 {0 N9 hos.tvboxnow.com2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
6 o$ b: g' _2 \$ ~- G# b, D材料：公仔箱論壇% j4 i2 ]% U# w6 K8 {
番薯2顆，牛奶1/3杯+ N1 x+ s) {$ [! i# y: q8 s
調味料：
l+ b% i: n) O5 m& d) C& I; ztvb now,tvbnow,bttvb白糖1大匙，肉桂粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, r+ P; _6 S6 E" X( N' _2 i
作法：$ R- v4 m* C+ p/ z9 r- m* i- _ X
1 番薯洗淨，去皮切塊。 l/ i1 ~' w) `9 j% b
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
" y$ ~( B1 Q$ o' F. e, j: m. v3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。. ]( s% d4 g# Z
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？公仔箱論壇0 u% X, O( E2 C+ T$ Z4 R2 Z8 ~
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
| 