黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。 G( [/ |( Y k
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# s' o L+ A+ \公仔箱論壇【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
8 ?# P3 `- ?! ~7 [0 mtvb now,tvbnow,bttvb好處1／降低三高
) B; O8 f7 `' p1 hos.tvboxnow.com常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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好處2／預防癌症3 t# k% K5 i( I! M3 C3 N
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。公仔箱論壇# c s3 {5 d2 N/ K; W$ b! p) z
* {1 U, A0 |* l" Y+ v' Y \( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處3／美容護膚
3 C; p/ r( Y- x- `豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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5 \2 Y2 [/ F: E! q! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處4／瘦身燃脂
4 x& Z1 G- A% t4 }$ j豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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/ f; O9 a& C7 s$ v. [2 f公仔箱論壇好處5／提升記憶力公仔箱論壇6 P& m* g) f/ s: W3 x' I+ e. M6 A
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。0 Q8 B0 A, U' H. p4 X: k! {
! J6 [( l3 D n5 S( D【簡單做豆漿 健康靠自己】
3 L. N* \# k& X( @tvb now,tvbnow,bttvb★山楂銀耳豆漿
4 P1 ?1 L& X, w U2 S Ztvb now,tvbnow,bttvb消食祛脂＋開胃保肝
0 b* ~/ S0 s4 X0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n. `) ?4 n8 J! `* y( w" b
材料：tvb now,tvbnow,bttvb: A8 }, y6 p$ H! [
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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! Y' P: o' b& C6 Q; M( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
! @1 I7 @$ |6 M1 T) {4 U蜂蜜2小匙。
' |# F- N D8 Z/ ~7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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作法：1 A% n. C( w' W5 r5 _0 h2 O
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p/ _: w$ t/ E# v& L2 ~. ~- Z
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分：. F+ O, U, B4 T1 @5 a: e
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**公仔箱論壇 c; b, L% `$ F8 x Z' H
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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