黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z. _! B* `+ A
好處1／降低三高
% M! |" @7 c" b常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。os.tvboxnow.com3 q* S. w/ s5 Q1 ~4 e6 O
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好處2／預防癌症
) J' w9 h5 B+ W* u9 X豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。tvb now,tvbnow,bttvb Y8 b' F! ~7 A) i( V" V- g- O
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好處3／美容護膚os.tvboxnow.com$ y+ R, Y1 n; u+ G4 p7 l: T
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。公仔箱論壇; J/ R2 D h( i6 d; m, g
! H8 q1 R1 m9 ros.tvboxnow.com好處4／瘦身燃脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D# N3 s p5 f: k2 R( V
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb+ |( {" J& y+ q1 V( B" Z2 h$ k
7 [: O! [: k; m1 W& q6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處5／提升記憶力tvb now,tvbnow,bttvb" ~- T y1 y5 H3 z9 p5 N
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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@; x9 V% H# ^7 W5 h% |0 f+ b; j% s( E【簡單做豆漿 健康靠自己】+ c' J& y; V+ u
★山楂銀耳豆漿
' _0 C D8 ^: b6 i2 R) n9 ~) dtvb now,tvbnow,bttvb消食祛脂＋開胃保肝
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" v' }; i5 y( f- y7 Utvb now,tvbnow,bttvb材料：
5 q4 I" h1 K4 O* G6 X' qos.tvboxnow.com黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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3 z. m" z3 T$ D- w1 N4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
, O& C: H8 k s2 T' ~) Y Oos.tvboxnow.com蜂蜜2小匙。
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作法：os.tvboxnow.com, o4 h- A2 S0 R7 ]
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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5 `& D5 O7 B0 X* f$ V9 Pos.tvboxnow.com2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^$ I0 Q8 D4 B( E1 [+ {6 ^
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分：tvb now,tvbnow,bttvb9 a* ~; d( M& U; |1 a5 M" ~
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。3 Z! s* H. i- a" c6 b
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保健功效：**
# g; K( E* R8 ~/ r4 ^4 V- K2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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