脂肪肝是現代人常見的肝臟疾病，不只是中年人會有脂肪肝，現在連BMI超標的小學生，都有此困擾，到底脂肪肝需不需要定期檢查？該如何養生才能擺脫脂肪肝？俗稱「油包肝」的脂肪肝，難道是肝臟的外層被厚厚的脂肪層包裹起來？這是滿常見卻錯誤的想像。
) L6 }1 D0 d, _; R! Y# R
3 U% Y. K c: m+ `0 ]os.tvboxnow.com 2 j$ b# M5 T. U
事實上，脂肪肝是肝細胞被脂質占據，出現脂肪空泡。而這些油脂，是以脂質中的三酸甘油脂為主。肝臟脂肪含量30％以下是輕度，30％到50％是中度，50％以上是重度脂肪肝。公仔箱論壇5 @& j$ L. }' J
tvb now,tvbnow,bttvb5 O8 N0 Z7 j, o# h+ m0 r* s! V: g
過去，曾認為脂肪肝是良性的疾病，不用特別在意，但即便有8成以上的脂肪肝患者肝發炎指數正常，但脂肪會氧化，一旦造成肝臟傷害，導致脂肪性肝炎，仍有機會導致肝的纖維化、肝硬化
~3 ]# A+ L& c6 I [" ~: Z6 o公仔箱論壇# {; h8 l- P7 R: L( I# {8 }
在腹部超音波影像上，原本細緻而均勻的肝臟，質地會變得比較粗糙、表面不規則、凹凸不平、體積縮小，同時讓脾臟充血，出現脾臟腫大的異常變化。而中度以上的脂肪肝，目前在臨床活體肝臟移植治療上，因屬病態性的肝臟，移植後的失敗率較高，也已被排除活體肝臟移植的資格。
$ _3 u3 h9 @0 E. P) L公仔箱論壇
! J3 e9 H6 }5 D到底罹患脂肪肝，該怎麼辦？為什麼有脂肪肝，必須有長期抗戰的心理準備？本週由專精脂肪肝診治的譚健民醫師，分享「肝包油」的關鍵養生之道。0 \( V) w% L+ Z. H7 U
$ A; `* q6 a2 U" |* ~2 ftvb now,tvbnow,bttvb
! V6 k& v/ c9 h9 Uos.tvboxnow.com% n! S$ m* \& ]4 d5 b5 R
患病時，僅10％會不適6 y% q* m1 r- T5 o* a) X+ T
小心恐是糖尿病前期病變
# t# o# f1 i4 D l6 w! @& Atvb now,tvbnow,bttvb絕大多數的脂肪肝，沒有主觀的不適，但約有5％到10％的脂肪肝患者，還是會出現易疲倦、體力差的症狀。既然不會很不舒服，又為什麼要重視脂肪肝？主要原因是，脂肪肝是肝臟脂質代謝出現異常，可說是代謝症候群在肝臟的具體表現，也有可能是糖尿病的前期病變。慢性肝炎帶原者中，慢性C型肝炎比慢性B型肝炎的帶原者，更常見有此困擾。公仔箱論壇" [) ?: i: L0 X
- ~" g# o1 _& [: D" J" z+ v9 e若是家族中有糖尿病病史，本身又有脂肪肝，要擔心十年內有可能糖尿病上身而影響生命品質。而少數合併有肝發炎指數異常的脂肪肝患者，更要注意是否有脂肪性肝炎而導致肝纖維化、肝硬化的可能性，不能等閒視之。
& L* C8 F f+ n# ?3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, T; s6 q% t5 ~0 j( _" `
當發現有脂肪肝，建議要定期抽血做肝發炎指數的檢查，必要時，宜監測空腹及飯後兩個小時的血糖，家中可備一台血糖機檢測。操作便利、檢查時沒有侵入性、不會疼痛，腹部超音波檢查，則是確診及追蹤脂肪肝的首選工具。
$ T& q& c) w& P/ p3 N: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 a" [; s1 F( e9 O建議脂肪肝患者，應每半年做一次腹部超音波檢查，且最好由同一位醫師、同一台超音波操作，主要原因是腹部超音波對脂肪肝的診斷，雖有高達9成5的確診率，但不同醫師、不同超音波影像，對脂肪肝的嚴重度會有不同的主觀判斷。檢查前，可空腹8小時，除了更容易看清楚肝臟的完整影像外，也能同時篩檢現代人相當常見的膽囊及膽道疾病（如：膽沙、膽結石、膽道結石），及胰臟、脾臟、腎臟等器官的病變。os.tvboxnow.com% ~2 [& Q8 u' u& n! [
tvb now,tvbnow,bttvb# q% d- a0 P% W' _* A0 U% c
 # P+ \7 L% l8 K+ A
2 I; }% P9 }& O& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果吃多，不一定健康公仔箱論壇. v" x" I! w6 {8 T) ^( \, v
果糖攝取量超標也是元凶os.tvboxnow.com4 {9 s. a5 V: E( \
罹患脂肪肝是因為油脂、米飯吃太多或過於肥胖？其實不盡然，肥胖雖是脂肪肝的重要因素，但在台灣，許多身材纖細、體重標準、正餐不吃飯的患者，仍有脂肪肝困擾，這常與嗜吃甜食、運動量不足的生活形態有密切關係。
- ]: F" ~+ h4 k" n0 Q5 S# l
. w$ O& `5 w/ a7 h公仔箱論壇尤其是崇尚「多吃水果，有益身體健康」的民眾，常會有毫無節制吃水果的習慣，卻不知道長期過量攝取果糖，也是造成脂肪肝的元凶之一。有脂肪肝的患者，建議戒掉吃甜點、飲用含糖、酒精性飲料的嗜好。水果，雖餐餐可吃，但分量上，應限制在拳頭大小，其他的蔬果攝取，則以綠葉的蔬菜為主。
8 Z8 V5 P$ i9 |/ A0 C公仔箱論壇公仔箱論壇$ n3 n$ A* \; H: @3 B! L3 }
控制肥胖，保持理想體重是治療脂肪肝的長程目標，但過於激烈的減重會加重代謝不均衡，有可能加重脂肪肝的程度，建議每月減重不可超過1公斤，且三餐都要吃，不要長時間處於飢餓的狀態。能持之以恆，慢慢減下來，也較不易復胖。公仔箱論壇% q- B5 Q/ ]; A k; {( X
; y* n R, ^- {公仔箱論壇要注意的是，脂肪肝是個非常難纏的敵手，即使是沒有纖維化、肝硬化的單純輕度脂肪肝，往往需要花3到5年的時間，才能逐漸讓脂肪肝消失。重度脂肪肝，則需要十年長期抗戰心理準備，完全心急不得。os.tvboxnow.com, j1 v% O4 y' _/ v( Y- W
- t- l) Z% V. l: B8 gtvb now,tvbnow,bttvb
9 S2 ~! W) Z9 F1 d: y. O) K! }公仔箱論壇中年腰圍過粗，三高警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K& b) L( t, R; m7 Y- N
男性90、女性80公分為上限
7 x* T7 ?. A6 V4 g; N# n公仔箱論壇男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分的肥胖民眾，原本就跟血壓高、血糖高、血脂異常，一樣被並列是代謝症候群的高風險因子，也常與脂肪肝有密切關係。中年過後，更要注意腰圍的大小。定期量測，同時搭配定期的持續有氧運動，如：快走、騎自行車、熱瑜伽，可減少腰圍的肥胖，增加胰島素的敏感度，穩定血糖值，一舉多得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t' G- R% Z; _1 c( l
: l+ n$ Y, o/ o, [+ V若是中度脂肪肝以上、有肝發炎指數異常，又有三酸甘油脂異常、總膽固醇或血糖過高時，須依據個人健康狀況，遵循醫囑積極做好營養、血脂、血糖全面管理，對於脂肪肝的控制、肝發炎指數的降低，才會有正面的幫助。
* ]9 Y8 j' ~2 y
+ b5 m- D2 w) w- U6 j) k- S1 l, c& W【延伸閱讀】控制脂肪肝3要訣
0 D j5 f2 ]6 Y+ c0 h. H3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售甜點、麵包、含糖飲料常含有隱藏性油脂、糖分，會增加攝取額外熱量，是脂肪肝患者常忽略的飲食地雷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B4 n, K7 X9 f4 v( ?1 ]
公仔箱論壇% u- s/ |! g- s! W
要訣1／有糖尿病家族病史的脂肪肝患者，必須特別注意血糖的變化。
7 R0 u" y/ x: L0 `公仔箱論壇要訣2／有脂肪肝困擾時可吃水果，但每餐分量不可超過1個拳頭大。: N* `! N; s! c" |6 b
要訣3／持續進行有氧運動，有助控制腰圍、血糖及減緩脂肪肝程度。
8 G* L, b8 m% f$ v公仔箱論壇 |
發表於 2015-7-6 06:55 PM
| 
