【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】嘴巴飄出惡臭，不但自己難受，身邊的人也跟著受苦！專家表示，想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔、減少食用富含刺激性氣味的洋蔥、大蒜等辛香料外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。
+ i& \. _+ b* X' J0 Q" L q公仔箱論壇 想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。
" j0 k4 n; y% K1 a, V惱人口臭纏身？口腔清潔不佳是關鍵公仔箱論壇) C/ ? c! l: i" j5 ^4 B B! t
日本營養學博士白鳥早奈英在其《健康生活必知的營養常識》一書中指出，造成口臭形成主要與2大因素有關：
' L/ M ~( M, Q4 z8 z第一，為牙周病或蛀牙等口腔疾病所致，由於患有慢性牙齦炎或牙周炎的患者，往往伴隨有牙齦腫脹、出血的問題，易使口腔衛生處於不佳的狀況，導致口腔中的微生物大量作用、腐化發酵，進而產生難聞的氣味。第二，則是沒有確實刷牙，使牙齒和牙齦間的縫隙堆積大量牙結石與牙垢，進而成為牙菌斑、細菌、微生物滋生的溫床所致。因此，想要杜絕口臭問題，擁有清新好口氣，應先從做好口腔清潔著手。
3 U. ^5 E. F* \2 M- sos.tvboxnow.com酸甜蘋果妙用多！蘋果酸、高膳纖能除臭公仔箱論壇' j& q& g" V% s3 G" E
除了落實口腔清潔，做好飯後使用牙線、勤刷牙等動作，如果口臭問題仍未改善，該怎麼辦？白鳥早奈英博士表示，除了日常清潔外，不妨可從飲食上改善，適度食用有助分解異味的蘋果來幫助減緩口腔異味的產生。* z, o4 X3 }" z& M8 _
 蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果。( m; @ {8 K7 D9 \5 @6 w+ L
蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果；因此，常被用來添加於牙膏成分中使用。蘋果的好處可不僅如此，其所富含的豐富膳食纖維，能增加人體食用時咀嚼的次數，達到促進口腔唾液分泌的作用；而唾液中的氧氣成分，則能幫助分解造成口中出現壞氣味的細菌，幫助緩解口臭症狀。
5 @, T/ e( P. mos.tvboxnow.com★蜂蜜烤蘋果公仔箱論壇 v9 b; _8 f+ G1 s9 i; \
材料：蘋果1顆、蜂蜜1茶匙。公仔箱論壇' t/ v0 s& s n. |
作法：6 L6 k6 Q4 C% A/ e* o' K3 I M
1.烤箱轉180度火力、5分鐘預熱。公仔箱論壇' Q8 |, x) I7 R/ J
2.趁烤箱預熱的過程中將蘋果洗淨擦乾，並將其芯挖掉。os.tvboxnow.com& E+ d/ G% ]; N# o# x8 {
3.接著把處理好的蘋果放進烤箱裡，以180度烘烤15分鐘取出。
! H" |1 X3 d- I' U7 z, W+ G- yos.tvboxnow.com4.淋上蜂蜜後即可食用。 |
發表於 2015-6-29 08:19 AM
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