大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y9 N9 w9 |" F% @. h0 J
咳嗽不止
; G/ U# E' S8 X+ Jos.tvboxnow.com1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。
$ V4 L9 ~5 K/ Q$ v4 m3 Sos.tvboxnow.com2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。
- X* A5 P, [/ S+ U, j+ y6 Q0 xtvb now,tvbnow,bttvb3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 b6 n4 _% M# Q$ E& N9 o+ t6 ?- f
對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎
: L1 v6 B' t9 a: D$ H+ v: Y想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q. N: F& `5 [; f0 I0 }
就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。9 O$ M. x* j6 S1 s- Q7 W: [
讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥
+ S0 g5 ]5 f4 Y3 c, u, y/ F" Z橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。os.tvboxnow.com1 d; X( K: z! e0 a0 L0 W
營養處方箋：維生素C
3 g. B% u) R2 `在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。公仔箱論壇! K7 Z! @9 [- j$ v" V& v! G! d
營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？os.tvboxnow.com) T% ` i* ]5 P5 U/ w
橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
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